今日の食事と健康(2022年9月13日火曜日)

05:21　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.65

05:46　　朝食:ぶどう×1/2房、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」93g×1パック、「タマノイ穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:50　　昼食:納豆約40g×1パック、「ぶっかけうどん」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:納豆約40g×1パック、「日本(太平洋,鹿児島県)キハダマグロ解凍刺身用」92g×1パック、「タマノイ穀物酢」、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:04　　血圧　最高:93mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。