【眠りについて】
昨夜も良き眠りを得た。夢も見ずに５時間くらい。丑三つ時に眠れているので身体が楽😌
【整体４日目】
１日目は身体がガチガチだった。腕を捻るだけで、ピキッとなるし、筋肉攣るし。たったの４日で変化が出てきた。ポーズは決まるし、なんかスッキリした感凄い👍。リンパ流すのは本当に良いと感じているよ。朝いちばんで水を一杯飲んでから、リンパ流し、整体、ストレッチ。終わったらまた水を飲む。私は水分取らな過ぎとよく言われてたから、意識して水も飲むようにしてる🥛。緑茶🍵は粉末の抹茶を水で溶かして飲む。濃いのが美味しい。
【野菜🥬を買いに】
午後から、資源ごみをクリーンセンターに出しに行くついでに、徒歩圏内にある直売所に行ってみた。ダイエット中なので、1食はオートミール食べて、夜はなるべく炭水化物抜きたいので、野菜で作るおかずを食べたい。久しぶりの直売所だった。ちょうど行ったらお店の人が駐車場を閉鎖してた。ギリギリ閉店時間だったけど、買い物していいよって言ってくれたので、無駄足にならなかった。１０００円ちょっとで、ニンニク🧄、カブ、ほうれん草、ゴボウ、セリ、玉ねぎ🧅、切り干し大根買えた。安いよー。カブは立派な葉っぱ付き。カブで甘酢漬け、きんぴら、セリはおひたし、切り干し大根とゴボウとチクワで煮物作り置きした。直売所に向かっていて感じたこと。異様に身体が軽い。坂道いつも辛いのに軽々登れた。足を引き摺るように歩くのに、体重が半分くらいになったかのような、身軽さ。なんか今日はびっくり🫢。
【出版について】
今日も少し編集作業。新海誠監督作品の映画音楽🎵聴きながら、リラックスしながら進めました。
【夕飯について】
カブの漬けもの。トマト🍅スライス。茹で玉子🥚。ブリの塩焼き。カブの葉のきんぴら。セリのおひたし。切り干し大根。
おかずが多くて嬉しい。でもちょい塩分過多だった気がする。
明日からまた連勤。頑張る💪。
