パーソナルトレーニングも何とか慣れて来まして
筋肉痛も２日程度でなくなって来ました
筋トレ50分、バイク40分
筋トレは肩甲骨辺りを柔らかくするためと、腹筋を入念に
トレーニング直後はさすがにクタクタなんだけど、身体がいかに大切かを痛感している
トレーニングをやって実感したこと
身体は軽くなる
腰痛持ちだけど随分と軽減される
頭が冴える
過食が抑えられる
一番は、朝勃ち
中学生の頃のようなカチカチ
筋肉を鍛える事で得られる事がたくさんある事に驚かされた
一般的に筋トレで分泌されるホルモンは
５つあると言われていて
シンプルに
ポジティブになって、幸せを感じて
頭も冴えて
カッコいい身体になる！
- 成長ホルモン
- テストステロン
- ノルアドレナリン
- ドーパミン
- セロトニン
