初泳ぎ第2弾

チョッパーまん。ミルククリームでちょっと甘い。

明らかにお子ちゃま向けだ。



さてホームでの特別営業、行ってきました。

10時オープンと同時に入館。

まずは各コーチに新年のご挨拶。

その後プールへ。

最初は歩行コース1人、遊泳コースに1人、みたいな理想的条件。やった！

その上休み明けで水がかつてないくらいにキレイだっ！

向かい側の壁のペンキのはげ具合まではっきり分かる！(笑)

しばらくして人が増えましたがそれでも1人1コース。

出入りはありましたがどのコースも2人以上にはならなかったね。

よしよし。

絶好の条件だったので、今日は昨日よりも少し泳ぎました。

アップ　

50ｍ×4本　Fr　Ba

100ｍ×2本　IM

kick　50ｍ×6本×2set　Fr　Ba

pull　100ｍ×5本×2set　Fr　Ba

sw　100ｍ×4本×2set　Fr　Ba

down　100ｍ×4本　Fr　Ba

total　3200ｍ


途中Aコーチがちょっと呆れ顔で、随分泳いでますね、

みたいなこと言ってた。(笑)


今日はいつもよりアップ、ダウンを多く取りました。

ケガをしないように。←今年の目標

泳いだ後もジャグジーでちょっこしストレッチ。

(↑他に入ってる人がいなかったので。)

毎回やりたいんだけど、

時間的に難しいよね。

ま、できるときはやろう。