初水曜練習！

今年初めての水曜マスターズ。

すでに先週からぶっ飛ばしぎみに泳いでいるチームO．K！ですから、

あれ？今年初だっけ～？みたいな感じ。

写真はうちのクラブで今月から導入した水素水。

そ～いや～去年ジャパンの会場でも水素水のブースがあったっけね。

あのときとは会社が違うかな？

水素水って密封してなきゃ意味ないんだって。

ペットボトルでもダメらしい。

それで専用の容器です。

目印に「スイマーが乗ってます」シールを貼りました。(笑)



はい。練習のほうは今年初めてということでと～ってもゆっくりめで。

とにかくストロークを大きく、

伸び～る泳ぎがテーマ。

drillは

25ｍ×8本　Fr　on　50″

stroke数は１０回。

(ただしキックの回数制限はなし。)

肩を大きく回して手の先から静かに入水すること。

swimは、

25ｍ×12本　3本ずつIMorder　on　45″

これもstrokeをなるべく少なく。

totalは1950ｍでした～！