昨日に引き続き

ブラジルのなよろプリン。

名寄のプリンなのになぜにブラジル。

まぁお店の名前なんだけど。

相方のお土産なんですな。

さて、今日は平岸プールへ行きました～！

ホームは幼児の教室が入ってるのでしょうがなく、

そしてジャパンの調整で長水路練習ってことです。

極力、疲れない練習を目指しました。

アップのあと、

100ｍ×2本　kick　Fr　Ba

最後の12.5ｍだけhardにしてみた。

そのあと、

200ｍ×1本　Fr

４フリの前半を意識して。

次は150ｍ×1本　Ba

どっちももうちょっと速くならんかな～。

想定より5秒くらい遅い。



最後に100ｍ×1本　Fr

これは1′30″で泳ごうと思って、1’27～28”くらいだった。

想定内だったのはこれだけだな。

total　1500ｍでやめにしました。

う～ん、半フリの練習をさっぱりしていないな。

この辺が不安。