２週間ぶり！

２週間ぶりにレッスンに出ました～。

コーチにお土産渡して、報告完了。

ま、逐一タイムはメールで送ってたので、全部知ってるんだけどね。(笑)

さて、２週間ぶりのメニューは、結構アタシ好み。

kick　200ｍ×3本　Fr　on　5’00”

30″くらい休めた。

pull　100ｍ×6本　Fr　DPS　on　1′50″

イージーやってからの、

swim　300ｍ×3本　Fr　on　5’40”

どのくらいで泳ぐの？と聞いたら、

速くもなく遅くもなく。pull(DPS)と同じ感じで大きく泳ぐ、ということだった。

300ｍってあまり練習でやらない距離だから、

泳ぎながらちょい計算。たぶん5’00”くらいで泳げるかな？と思ったら、

ほんとにピッタリ5’00”だった。(笑)

3本ともほぼ同じタイム。

つまり50ｍを50″で泳いだのかというと、そうではなかった。

ｋコーチによると前半は50″をちょい切り、

後半はちょいオーバー。

それでave50”になってるんだって。

そこんとこ、ずっと同じタイムで泳げるといいって。

ふむふむ。感覚としては、前半抑えて後半上げる感じでいけばいいんだな。

ま、めったにやらない練習だけど。(笑)


はい。その後ジムで筋トレ後、

またまた畑へGO！


今日のミッションはトウモロコシの追肥。

追肥しつつ雑草も抜く。



トウモロコシ畑の下から見ると、ジャングルだね。

でもマルチのおかげで雑草も少ない。

来年もマルチ使おうっと。

ちょっと雄花が見えてきてますよ。




枝豆も花が咲き始めてます！





大きくなったね～。

そうそう、オクラが少し元気になってました。