いい練習って

ビンゴ、久しぶりにやりました～。

今日はお仕事してるある予備校の合格祝賀会。

ビンゴって最初結構いい感じで穴が開いてくんですが、

なかなかビンゴにならない。

今日もトリプルリーチまで来てダメだった。

ま、主役は生徒さん達だからいいっか。

みんな、合格おめでとう～！！！




さて、午前中の練習。

メインは、

50ｍ×5本×4set　Fr　on　50″

setrest　30″

今日はトライアスリートさんもいたので、

1,3setと2,4setの先頭を分け合いました。

よかった、よかった。


44″～47″で回りましたよ。

totalは2800ｍ。

メインはhardじゃなくてよかった。

こういうエンデュランス系の練習は好きで～す。


で、練習後にTちゃんと話してたんですが、

こういう練習では5本のタイムをそろえるのが大事。

1本目を速くいっても、2本、3本とずるずる落ちていくのはダメ。

ぎりぎりでもいいから5本そろえるのがいい練習。

Tちゃんは50″サークルで5本ってのは今のところちょっと無理。

それで途中少し抜いてたわけだけど、

その間にコーチとそんな話をしていたそうな。

そうだね。

練習ってただ前の人についていくだけじゃダメなんだよね。

どう泳いだらいい練習なのか考えることも必要。


奥が深いね、水泳って。

平岸プール再び

今日も平岸プールへ行ってきました～。

先週の金曜もたしかあったかい日だったけど、

今週の金曜もあったか～い。




でも雪はまだまだ残ってますよ～。

さて、今日も平岸でKikuさんと泳いできました。

金曜のお昼は割りと人が多い時間帯です。

でもなんとか1000ｍ。

Kikuさんが帰ってから1人でプラス1000ｍ。

今日は一切ペースクロックを見ないで、

kick　100ｍ×2本　Fr

100ｍ×2本　Ba

200ｍ　pull　IM

200ｍ　IM

down　100ｍ×2本


明日はまたロングのレッスンがあるので、

すべてゆ～っくり泳ぎました。



帰り際に友達にも遭遇。

来月の大会打ち上げを一緒にする予定のお友達。

大会まであと1ヶ月だ～！

エンジンかけなきゃね！！！

今日はちょっと余裕で

久しぶりに文庫本買っちゃった。

これは一応短編集なんだけど、1話に必ずお料理が出てきて、

そのレシピもついてるという、料理本合体みたいな本なんですね～。

少しずつ読んでいこうっと。



さて、今日の練習は先週とは一転、ちょっと余裕でした。

キックは昨日に引き続きちょっと本数が多いけど、

サークルは余裕です。

50ｍ×3本×4set　setごとorder　on　1´20″

メインも、

100ｍ×8本　50Frpull＋50swim　order(2本ずつ)　on　2´15″

これも15″以上休めるのでちょっと楽。

totalも2200ｍでした。

土曜日は3000ｍだったからかなり楽な感じ。

たまにはこんな練習もありってことかな？


さて、昨日練習のあとに4月からのタイムテーブルについて

コーチにちょっと探りを入れてみました。

公式にはまだ発表されてないけど、

4月から水曜マスターズのレッスンが午前中に移動するようです。

夜は来られない主婦層が多くて、最近の水曜日は2コースで4,5人。

私としては絶好の練習環境なんですが、経営的にはいかんのでしょうね。

それで午前中に移動しておばさん達を集めようっていう考えらしい。


でもね、集ってきても大会に出るマスターズ選手は集らないのよ。

うちのマスターズは大会参加したい人のレッスンっていう位置付けなんだけど、

誰が出てもいいことになっています。

なので、大会にはまったく参加するつもりのない人が

ちょっと泳ぎたいからとか、

お友達がいるからとか、

普通のレッスンと違うメニューを泳ぎたいからとか、

そんな理由で出てくる人がほとんど。

しかもグループ行動しかできない人も多くて、

1人が大会に出ないと、み～んな出ない。


大会に出たい人が集って出来たサークルってのじゃないから

しょうがないのかもね。


そんなわけで、自分的には昼間に移動したレッスンには

あまり期待していない。

できれば夜もこのまま続けてほしかったんですが、

少人数に1人のコーチはつけられないんでしょう。

ただコースはがら空きらしいので、

勝手に練習するのは問題ないらしい。

しかも、なんだったらメニューを用意してもいいって

Aコーチは言ってた。

う～ん、そっちの方がいいじゃん。


少し様子を見て昼間か、夜か、

あるいは両方？？？！！参加するか、

考えていこうっと。

今日はミドルで

連日の甘いものです。

いやぁ太っちゃう～。(←じゃぁ食べるなよ！)


ま、それは置いといて。

今日は水曜マスターズ。

先週はスプリントの練習だったので、今日は予告どおりミドルの練習。

メインの前のキックは、

50ｍ×4本×3set　Fr　on　1´10″　1´20″　1´30″

これを1set目より2set目、2set目より3set目のタイムを上げる。

あ、4本のうち最後の1本はeasyでサークルも1´30″で。

う～ん、ってことは1set目はなるべくゆっくりだな。

今日のアタクシ、結構うまくまとめましたよ。

1setはほぼ1´10″、2set目は1´05″、3set目が55″～56″

え？1,2set、遅すぎ？？(笑)

だって、力ためておかないと。


はい。メインは、

200ｍ×1本　Fr　on　4´00″　これはゆっくりでＯＫ

100ｍ×2本　Fr　on　2´00″　これは2本同じタイムでいけるスピードで

50ｍ×4本　Fr　on　1´10″　hard

200は3´25″くらい。100は1´35″くらい。

50はがんばったのに41″くらいだった。

おかいしいなぁ～。自分では40″で泳いでるつもりなのに。

100をもうちょっとゆっくり行けばよかった？？

がんばったつもりはないんだけど。


totalは2450ｍでした～。

好きな言葉

今日は2週間ぶりの英会話の日。

前回出されたhomeworkは好きなQuoteを3つ選ぶってのだったんですが、

今日のレッスンではやらなかった～。

なので、ここで3つ、あげておこう。

たくさんあるQuotesから私が選んだのは、

１　Stay hungry.Stay foolish.
　
Steve Jobs

２　There are only two ways to live your life.One is as though nothing is a miracle.The other is as though everything is a miracle.

Albert Einstein

３　You can chain me,you can torture me,You can even destroy this body,but
you will never imprison my mind.

Mahatma Gandhi

選んだ理由は、まぁいろいろこじつけたんですが、

要するに簡単だったから。(英語が)

せっかく時間かけて宿題やったので、一応ここに書いておこうっと。(笑)




はい、そして今日は４月の大会のクラブ内での申し込み〆切り。

結局4フリと半フリにしました～！！

キャー400も泳ぐの～？？？！！！

またきっと直前に後悔するんだよな。



選んだ理由。

私にしてはめずらしくずっと大会に出ていないので、

敢えて長い距離を泳ぐことにしました。

長い距離ってやっぱりつらいですよ。

でもつらいからって避けてたら、

どんどん出るのがいやになっちゃうんじゃないかと思って。

ここは夏に向けて4フリに対する抵抗感をなくそう～、

という魂胆です。

さて、これが吉とでるか凶とでるか。

とにかくしっかり練習しなきゃ、です。