楽しく練習！

ワインとエクレアって…今ひとつかもね。


さて今日の練習は体調を崩しているMMコーチに代わって

Aコーチ！！

Aコーチ、一緒に泳いでくれるからいいな～。

おまけに今日もKatomiちゃんが来てくれたし～。

楽しく練習できました！！


前にAコーチ代行のときはリクエストしてミドルの練習だった。

今日はスプリントの練習だって～。

キックでちょっと上げてからの～メイン、

50ｍ×5本　choice　12.5hard、25hard、37.5hard、easy、allout　on　1´40″

なかなかよい感じでした。


練習後、次の大会エントリーについてAコーチにも助言を求めてみた。

4フリか1フリか？

ん～、4フリかな。


ほうほう。


フロントではKコーチがいたので同じく意見を聞いてみたら、

4フリ。


お～、2対1で4フリだね。


じゃ、4フリ行っちゃう？？？

気合入るね。

お雛様に飾ってたお花をオアシスに挿してみました。


今日の英会話はDerek、風邪のためお休み。

そんなわけでいつもバタバタな火曜の朝を

まったりと雑用をこなしてからプールへ。


プールに行くとなんと！女子大生Katomiちゃんがいる～！！！

そうか、卒業式まで今が一番時間あるもんね。

いつも1人でストイックに自主練してますが、

今日は同じコースでがんばってくれる人がいてとてもよかった～。

いや、同じメニューこなしたわけじゃないですよ。

それぞれ自分の好きなように泳いでたんですが、

なんかいつもより気合入るっていうか、

がんばれるっていうか。

最近こなせてなかった50ｍ×6本　Fr　kick　on　1´05″も

クリアできたのはなぜ？


やっぱメンタル的に違うんでしょうかね～。

っていうか、1人だと知らず知らず自分に甘くなるんですかね。



total　3000ｍで上がってきたらMコーチに会ったので、

試しに次の大会で4フリか1フリか迷ってると言ってみた。

「絶対1フリですよ～。」という予想どおりのお答え。

スプリント好きなのね。(笑)

4月の大会は引率してくれるらしい。よろぴく。


そうそう、4月からレッスンのタイムテーブルとコーチに

少し変動がありそう。

う～ん、どうなるかな。

とりあえずロングディスタンスの時間とコーチが変わらなければ

私的には我慢できるか？

願わくば、良い方向に変わってほしい。

どうする？エントリー。

4月の大会の要項が届きました。

っていうか、コーチに要求しました。

要項は早めに出した方がいいと思うんだよね。

特にうちのチームはその日が空いてたら出るかも、

ってスタンスの人がほとんどなので、

スケジュールを早めに確保しておきたいもの。

私のように大会のために日程を空けてるって人はいませ～ん。(笑)


で、エントリー。

私としては4フリ、1フリを考えていたのですが、

プログラム順が4フリ、1バック、1フリ。

う～む。これでは4フリと1フリは無理だなぁ。

今の時期はちょっと泳ぎこみたいので4フリ出ようかな～って思ってたんだけど。

そうすると、4フリと半フリ？

あるいは1フリと半フリ、もしくは半バック？

あるいは1バックと半フリ？


あ～も～わかんなくなってきた～！！



締め切りは来週なのでコーチに相談してみるかなぁ。

地吹雪

お雛様と言えば桜餅？

おいしかった。

さて、昨日も書いたんですが、

昨日から今日にかけて北海道は大荒れの天気でした。

なんと8名の方がお亡くなりになったとか。

大変なことです。

地吹雪で周りが見えなくなるって、冬山だけじゃないんですね～。

ホワイトアウトって言うんですか？ほんとに怖いです。

地吹雪の中運転するって。

前も横も見えなくて本当に怖いんですが、

だからといってそこで安易に止まるわけにもいかない。

ヘタすると後続の車にぶつけられますからね。

風が強いと吹き溜まりも出来ますから、

そこに突っ込んじゃう恐れもあります。

めったにそんな場面には遭遇しませんが、

こんな時は出来れば家でじっとしているのが正解ですね。



今日は家の前に吹きだまった雪を除雪して午後にはプールへ行ってみました。

お天気は昨日よりましでしたが、まだちょっと荒れ模様。

たぶん人が少ないだろ～と思ったら案の定。

プールに1人だけ～！


かーるくキックをやってからswim、

100ｍ×4本　Fr　on　1´40″

aveを1´30″でがんばって次は50ｍ、

50ｍ×4本　Fr　on　45″　50″を交互に。

totalは2000ｍでした～。


先週は時間が取れなくて筋トレできなかったので、

明日はジムでちょこっとマシンしよっと。

1日早いけど

お雛さまは明日だけどちらし寿司作っちゃいました～！

我が家のちらし寿司は毎年ウズラの卵トッピングです。



あ～ちょっと食べすぎちゃった。

だってイクラがおいしいんだも～ん。



さて、今、北海道のお天気はかなりの大荒れです。

風と地吹雪。

外にいたら遭難しちゃう。


朝練習に行くときは晴れてたのに、帰りには吹雪で、

それからずっと悪天候なんです。


はい、で、今日の練習。

1つのメニューの本数が多～い。

プルは50×8本×2setだし。

メインは、

100ｍ×10本　Fr　on　2´00″

この100ｍはですね、50ｍをGK、50ｍをswimです。

GK(グライドキック)ってあまり得意じゃないんですよね。

GKならFlyとかBaの方が好きかも。

これをave　1´50″くらいで回りました。

5本先頭を泳いでから、残りの先頭をトライアスリートさんへ

バトンタッチ！へへへ。

先頭を行ってくれる人がいると気が楽だわ～


明日も荒れた天気が続きそう。

早く回復してほし～い！！