こいつに…

充電器。

今日はこいつに助けられました。

父の付き添いで病院に行ったんですが、

病院は予約外だったので、待ち時間が長～いいいい！

そこで待ってる間、スマホで日本選手権水泳競技大会のLIVE配信を鑑賞。

お～っとでもスマホの充電が30％台だぞ！

そんなときはこれ！



ふふ。買って正解。チーロの充電器。

これで充電オッケー。

待ってる間に予選を見れました～。

という訳です。



さて、昨日はちょっと力説しちゃったので練習のこと書けなかったですね。

昨日の練習はkickこそIMでしたが、メインは大会前ってこともあり、

pullとセットのchoiceです。

100ｍ×4本　Fr　pull　on　1′45″

1′00″rest

50ｍ×1本　choice　hard　on　2′00″

これを2setです。

100で心拍数を上げて～hardってやつですね。

それにしちゃpullのサークルが短いような気もするけど。(笑)

今回はどちらもFrでいって、

1set目　37″8

2set目　37″8

え～！2set目、がんばったつもりなのに同じか～。

「百分の何秒かは上がってる」←ｋコーチ

う～む。

ま、下げなかっただけよしとするか。

total　2500ｍ



そして、「休むのも練習の内」ってｋコーチが言うので、

今日は休泳日で～す。

(でも明日は練習だけど。笑)

あれれ？

オイルを塗ったククサに試しにお湯入れてみました。

な～んかダメ。

お湯が染みちゃう～。

オイルが薄すぎ？

う～ん。もうちょっとオイルを塗るか、蜜蝋を買って塗ってみようかな。



はい、今日のｋコーチのレッスンは人数が４人！

2コースに4人ですよ。

少な～い。

なぜかなっと思ったら、どうやら先週のｋコーチのお話が効いてるみたい。

せっかくこのレッスンを選んで出てるんだから、もっとがんばろうっての。

アタシはね、たぶんみんな自分のことじゃなくて

他の人こと言ってると思うんじゃないかって、思ってました。

なんか、逆だったみたい～。(笑)

みんな自分ががんばってないって言われたと思ったのね。



いや、それにしたってね、

コーチがもっと頑張りましょうって鼓舞したら、

⇒そうか、次からもう少しがんばろう！

っていうのが普通じゃない？

それが、

⇒コーチからがんばってないって言われた⇒もうこのレッスンでない

ってなるのがおかしいっつの！！！

そういう考え方する人は、他のレッスン出たって、

違うコーチに教えてもらったって、結局どうにもならないんじゃないかな。

っていうか、そんなの水泳じゃなくたって、何やったってダメじゃん。

と、思います。



ｋコーチのレッスンってね、目先のことだけ考えて組み立ててない

と、私は思います。

1年を通して、大会の多い夏に合わせて計画されてる思うのね。

あるいはもっと先、数年後ってのも見据えてるかもしれない。

だからすぐに目に見えた結果にはつながらないけど、

長く続けることに意味がある。

私だってコーチに教えてもらうようになった頃は、

50ｍを50秒サークルとか、バタフライで100を泳ぐとかは考えられなかった。

でも今は50秒サークルだって回れるし(なんとか)、

バタフライ200ｍだって泳げるようになった。

こんなの数ヶ月でできるようになったわけじゃない。

何年もかけてできるようになったんですよ。

なぜできるようになったかっていうと、

そりゃ～できるようになりたいってがんばったから。

最初から、無理だと思ってる人、自分に言い訳して、

やろうとしない人は同じコーチについていても、未だにできません。

そうなの。

がんばることをしないと、それが何年も経つとすご～い差になって現れるんです。

と、最近つくづく感じます。


自分にできる努力をすることに、年齢だとかは言い訳になりません。

ほんとにうまくなりたい、速くなりたいなら

がんばらなきゃねぇ。



あ、なんか、かっこいいこと言い過ぎましたね。

いや～、でも自分だってもっとがんばらなきゃですね、

特にBr！(爆)

思い切って

今日は休泳日にしました。

思いのほか昨日の疲れが残っていたから。

今回は持久力を落とさないために休泳日を設けないほうがいいか？

とも思っていたんですが、やっぱりしっかり休んどこ。


ってことで、お家に引きこもってこんなことしてました。



これ。

1月に恩根内で自分で作ったククサです。



こんな感じでしたよね。

あれから家で紙やすりを使って地道～に仕上げていたんです。

そして、ここまで磨き上げ～



そろそろオイルを塗ってみましょう、と。

今回オイルとして使ったのは、



くるみです！

実はアートヴィレッジ恩根内でいただいたオイルが

ちょっと乾いてしまった。

しかも、少し匂いがキツイ。

そこでネット調べてみたら、くるみがいいみたいなんですよ。

くるみなら安心だし、スーパーで普通に買える。

くるみを布で包んでちょっと潰すと、

結構油が出るんですよ。ギュウって絞ると油が滲んでくるくらい。



どうかな～？

なかなかいい感じじゃないですか？

ふふふ。

いつ使おうかな。

今週は…

今日の英会話はDerekじゃなくて奥様とマンツーマンでした～。

Derekはまたちょっと病院にいるのです。

あ、来週は帰ってるということなので大丈夫。

もう１人の生徒さんもいなかったので、

「The storyteller ...」はお休みして、

別のテキストでちょっと聞き取り＆会話です。

大学での勉強の話題になって、

以前の大学での卒業研究のテーマなんかを聞かれて困ったね。(笑)

ある種の細菌の細胞壁の脂肪酸を分析してました、なんて英語で言えない…

しかも30年以上前の話だし。



ところで、今日から水泳の日本選手権始まりましたね～。

予選は英会話に行ってたのでほとんど見られませんでしたが、

決勝はしっかり見ました。

いやぁ～、女子50ｍ背泳ぎは稲田選手優勝！

36歳ですよ！

なんか自分とはぜんぜん関係ないのに励まされますなぁ。

明日も楽しみだぁ～


はい、自主練も行ってきました。

今週は疲労に気をつけなくてはいけません。

なおかつスピードも上げなくてはいけないし、

ディスタンスもあるので持久力は絶対落としてはいけない。

課題あり過ぎ！

で、

kick　50ｍ×4本　Fr　hard

k/s　25ｍ×8本　Fr

swim　50ｍ×4本×2set　Fr　des

pull　100ｍ×3本　Fr

な～んて思いつくままにeasyを挟みつつやってみました。

う～む。どうやって調整していいのかわからんわ。(笑)

2組目～

今日もyk田コーチのレッスンでした。

今月は年度始めなのでゆっくりペースでいくそうです。

でも、アタシとkatomiちゃんには、

「2人はヒマそうなのでもう１本」とか。(笑)

なんか、物足りないんじゃないかって心配してたみたい。

いやいや、このレッスンではあまり泳がないって承知してるから大丈夫。

自分の中ではフォームを考えるきっかけになればいいなって思って参加してます。



そして、帰りにMコーチから日曜の大会の連絡事項をもらいました。

1500の帯同計時員一覧表もついていて、

組み分けがされてました。

一応1500はデッキシーディングなので、当日また変わる可能性はあるけど、

今のところは2組目。

1時半スタートだからそんなに遅くない組です。

よかった～。

でもよくよく見ると同じ組は年下の人がいっぱ～い。

22分台で泳ぐ人もいるよ～。

こりゃ周回遅れも十分ありうるな。

でもいいんだもんね～。

焦らず自分のペースで泳げるようにがんばろう。