マーモット

太ったマーモット。息子くんから送られてきました。

餌付けされてるらしい。



お天気よさそうでいいねぇ～。

こんな写真も。




これなんの写真だかわかります？


『ショーン・コネリー主演『007／ゴールドフィンガー』のロケが行われたフルカ峠。

ジェームズ・ボンド運 転のアストン・マーチンDB5と

ティリー・マスターソンのマスタングとのカーチェイス・シーンが撮影されています。』

ということだそうです。(笑)


へぇ～。






はい、大会明けではありますが、

昨日からいつもどおりの練習体勢に戻っております。

昨日はジム→ｙｋコーチのレッスン。

今日は自主練です。

ただし、大会明けなので様子を見ながら。

キック、プル中心の自主練で、

Frキックはいつものサークルをちょっとだけオーバーしてしまった。

でも、まぁ許せる範囲？

プルはいつもよりややサークルを長めにして、ストローク数を少なく。

Flyはまだ肩に疲れが残ってるのでパ～ス。

total　2700でした。

これは使えるな

今回の市民大会の参加賞。

これは使えるんじゃないかな。

最近はちょっとしょぼい(ごめんなさいね）袋物とかで、

イマイチだったけど、ファイルなら結構使うからうれしい。



記念バッジ。

これも結構たまってる～。

さてさて、昨日の２個メなんですが、

RT　0.87　ヽ(；▽；)ノ

48″61

1′43″38

2′49″25

3′35″92

ひょぇ～！ワースト更新～！！

かろうじて、ほんとにかろうじて１位だったけど、

2位だったＳさんには150ｍまで2秒負けてた。

年に１回くらいしか２個メなんて泳がないのに、

毎年どんどん落ちていく～。

いや、そりゃ～練習不足は否めないけどさ～、

も少しなんとかならないかなぁ。

今回は去年より最初のFlyをがんばろうって思ったせいか、

次のバックが遅い！

がんばったはずのFlyもほんの0.16しか上がってない！

な～ぜ～だ～！！！

なんかFlyが迷路にはまってる感じだわ～。

う～むむむ。



そんな感じなので１フリは若干不安ではあったんですが、

とにかく“周りをきにしない”“大きく泳ぐ”ってのを忘れないようにしました。

それからｋコーチのレッスンで、手のひらの向きを注意されていたので、

手のひらをまっすぐにして伸ばすってのも注意。

RT　0.71

37″60

1′18″88

おぉ！ほぼジャパンのときのタイムと一緒！

レース前にお友達のakiさんと、リアクションタイムをなんとかしなきゃって言ってたせいか、

RT、ちょっと改善しましたね。



2本のうち１本はまぁまぁだったので救われたわ～。



この市民大会は非公認で、年齢枠も12月31日現在ではなく、

大会当日の年齢で決まるのです。

でもって、誕生日が11月のアタシは

公認大会で年齢枠が上がる年の市民大会だけ、

もっとも不利な以前の年齢枠のまま参加ってことになるのです。

ま、その分来年の市民大会はチャンスの年のはず！

来年はがんばろっと。

といっても２個メが今回のようなタイムじゃとてもダメだけど。





はい。今日も息子くんからの写真を最後に。



マッターホルン？

やっぱり練習しないとね。

はい～市民大会終わりました～！！

１本目、朝イチのレースから2本目、3時近くのレースだったので、

会場にいるだけで疲れた～。



結果はですね～、やはり練習不足だった２個メはひどかった。

かろうじて１位ではありましたが、

お恥ずかしいタイム。

今日は調子悪いかなっと思ったんですが、

１フリは７月のジャパンとほぼ同タイム。

まぁまぁでしたかね。

考えてみたらフリーはｋコーチのレッスンでhardとかやってたしね。

それなりに調整できていたのかも。

それにしても、２個メはひどい！

これからもうちょっとFlyの練習しようと思ったのでした。





今日はお昼休みに恒例の１分間レース。

そして、その後、高校生のシンクロを見せてくれました。







こんなのやってくれたの初めてだわ～。

素敵～！札幌でもちゃんとシンクロがんばってるんじゃ～ん。

もっとたくさん発表の場があるといいのに～。



大会のあとは、

これまた恒例。







お友達と焼き鳥屋さんにいったのでした。

いぇ～い、お疲れ様でしたっ！！

念願の…

リラックマロールケーキ買いました！

前から買いたかったんだけど、ローソンで常に売り切れ。

今日初めて見つけた～！！！


これはね、



目と口を自分で乗せるの～



どう？



普通に食べるけどね。(笑)





はい、今日の練習はさすがに大会前仕様でした。

キックはglidekick、25ｍ×12本、

プルはスカーリング/プル、50ｍ×6本、

スイムは100ｍ×3本×2set　Fr　formで、

最後に25のhardを2本。

total　2050ｍ



左肩はほとんど気にならなくなりました。

でも、今日起き抜けに、う～んって伸びをしたら、

右広背筋、肩甲骨横辺りがピキッって。

なんか、寝違えたときを同じような症状。

今はあまり痛くないけど、

練習中はちょっと痛かったよ～。

なんでこうなるかな～？

ひとつよくなると、またどっか痛くする？


もう～勘弁してほしい。






まぁ去年みたいに棄権ってことはないからオーライか。




息子くんからの写真。



もうどこかわかりましたよね？

計画的～

車の中から撮ったので、何が写ってるのかわかりませんね～。

これ、りんごの木なんですよ。



あ～、でもでも、



りんご、落ちてるよ～！！！



はい、今日は夜の自主練でしたが、パ～ス。

日曜の大会に向けて、計画的休泳日でございます。

ってことで、お嬢と一緒に「シンデレラ」実写版をおうちで鑑賞。

(映画館でも観たんですよ。お嬢と。笑)


明日はコーチなし練習に行って、

(たぶん、ゆるめ？笑)最後の調整。

明後日は朝イチから２個メのレースということになります。

２個メ、ぜ～んぜん得意じゃないんだけど、

得意種目以外も練習するために、年に１度は出るようにしています。

こうでもしなきゃBrなんか泳がんもんね～。

そんなんだから、あまりタイムは気にしないで。

そして、５時間くらいあけてから、１フリ。

去年は大会前にすっ転んで、左ヒザ靱帯炎症。

泣く泣く２個メは棄権して、なんとか１フリだけに出場したっけ～。

でもヒザが痛かったので、飛び込みは力を入れられず、

とにかく完泳だけを目標に泳いだんでした。

そうしたら、意外にも1′19″台が出てビックリ。

今年またタイムを落としたら、シャレになんないなぁ。(笑)

ま、できるだけガンバろっと。