何回目かな～

今日は英会話の日。

先生のDerekは訳あってお休みで、

今日は奥様の授業でした～！！

奥様は日本人ですから、いつもはちょっと聞けない細かい点を質問できたりして、

これもまたためになります。

って、Derekのときもちゃんと質問すればいいんですけどね。(笑)


さて、英会話のあとは自主練～。

そしてそのあとは、大通公園でやっている、

オータムフェスタへ行ってきました！

実は今日はアニバーサリーな日だったりするので、

平日だけどちょい飲み。



牛タンステーキからスタート。









このあと別のお店に移動。





最後はラーメンで。


美味しかったで～す。

日帰り温泉～

今日は休泳日。

芋掘りも昨日終えたので、今日のお仕事はな～し～。

お天気も悪いしな～。

映画を見に行くか、近場の温泉にでも行くか？

はい、温泉に行くことにしました～！

日帰り温泉です。

ここは初めてだな。

ホテルの１階はこんな感じ。






玄関。





ちょっと古民家風ですかね。

お風呂の種類は多くはないし、それほど広くもないんですが、

露天風呂もサウナもある。

日帰り温泉にしてはちょっとお値段がお高めですが、

その分、空いててなかなかよかったわ。

我が家から30分くらい。

リピートしてもいいか。

次回はお食事してみてもい～かな～。

うん。ちょいリフレッシュできました。

お恥ずかしいですが…

今日は練習あとに芋掘りでした～！！！

こちらの芋掘りといえばジャガイモです。



去年は小粒ばかりでイマイチでしたが、今年はなかなかの収穫。





6箱ありますが、箱には7分目くらいしかお芋を入れてません。

持ち運ぶのが大変ですからね。

さっそくじゃがバター。





他にも、





巨大ズッキーニ収穫。

ダイコンも順調ですな～。






父も一緒に芋ほりできるほど体調回復してます。





さて、今日の練習です。

今日のkickはですね、

50ｍ×6本　Fly　on　1′20″

Flyだけってめずらしいです。

でもね、ドルフィンキックって大切なんです。

なんたって全種目でドルフィンキックを使うんですから。

そう、スタートのときです。

Brでさえ今は１回のドルフィンキックが認められてますからね。

今日はメニューのみでコーチはいませんが、

このメニューにはそんな意味も込められているのかもしれない。

な～んて。深読みか？(笑)

で、pullは100ｍのMIX、swimは50ｍのorderで、

どちらもサークルはほどほどな感じでした～。



そして練習後、なんと！

次の上級コースのレッスンでバック100ｍを会員のみなさんの前で泳ぐことに！

実は朝、フロントで上級コース担当のTコーチとばったり会ったんですな。

そこで練習のときにバックの泳ぎを見せてほしいって頼まれていたんです。

いやいやお恥ずかしい。

ジャパンで優勝できたのはたまたまなんだけど～。

タイムでいうと、まだまだなんです。はは。

でも、泳いじゃった、バック100ｍ。

ｋコーチが見てたらいっぱいダメだしが入る泳ぎだな、きっと。(笑)

泳いだあと、いろいろと質問を受けました。

うちのクラブの会員さんは研究熱心な人も多くいるんだけど、

アタシの目から見ると、基本練習が少ない。

フォームの研究もいいんだけど、

キック練習なんかはたくさんこなさないといい泳ぎはできないと思うんですよね～。

その辺もうちょっとがんばるといいんだけどな～。

はい、上から目線で失礼いたしましたっ。(笑)

まぁレースに出るってわけじゃなかったら、

気長に楽しくやればいいんですよね。



少しでも参考になったらうれしいです。

SC50ｍって苦しい～

息子くんからの写真。

これが氷河ってやつなのね。





さて、今日はｋコーチのレッスン。

kick　200ｍ×3本　choice　on　5′00″

サークルはのんびりですな。

これはFr、Ba、Frの順で行きました。

あとのことを考えて飛ばしすぎないように。(笑)

pullはスカーリング/プルだった～！！

しかも100ｍだからSCは50ｍ！

SC/pull　100ｍ×6本　Fr　on　2′00″

うん、まずこのサークルは間に合わないなと思いました。

案の定、１本目はジャスト2分で到着。

ということで、ここでサークルを2′10″に変更。

それでもSCの50ｍって苦しい～。

壁から5ｍ手前くらいでpullにしてなんとかごまかした。


メインは、

75ｍ×4本　2Fr,2choice　50hard/25easy　on　2′30″

サークルが長いんだから50ｍはこれ以上できないっていうくらい

がんばること。


う～ん。確かにサークル長い。

よ～しがんばるぞ～！！って泳いだんですが、

50ｍで止まってタイムを確認するの忘れたので、

何秒だったかわからない。

「50ｍで止まってタイム確認すればよかったね。」←アタシ

「あ、Frが41″くらい。Baが44″くらいでした。」←ｋコーチ

「げっ。遅いよね。」←アタシ

「サークル短くしようと思いましたよ。」←ｋコーチ

うぅ…。これくらいのタイムなら長いサークルいらないだろうってことね。



がんばったつもりだったんだけどなぁ。

でも、タッチじゃなくターンで足が壁についたタイムだから

普通ちょっと遅くなるよね？

ターンが遅かった？(笑)



次の大会までちょっと時間があるので、

しっかり練習すること、ターンとか小ワザを磨くこと

などなどｋコーチからアドバイスがありました。

ちょっと時間があるといっても、アタシの場合は1ヶ月ちょいだけどね。

賞状

市民大会の賞状、いただきました。

あれ？なんか今までのと違うかな～って思ったら、

市長さんが代わってた。

長いこと上田市長さんだったからなぁ～。

新しい市長さんの名前、見慣れてないのよ。



さて、今日もいつもどおりの自主練。

kick　50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

これをやってから～久しぶりに2フリの練習しました。

50ｍ×4本×3set　Fr　1st　on　1′10″　2st,3st　on　1′00″

1set目は気持ちよくゆったりで、ave50″くらい。

2set目は2フリの中の一番遅いラップを43″と想定して、ave43″で。

3set目は一番速いラップを40″と想定したんだけど、

実際のaveは41″くらい。(笑)

あとはゆっくりpullやったりして、total　1700ｍでした。

今日は時間が少ないわりに、しっかり泳げた感があるわぁ。




実は昨日近所の整体で10分だけ肩のマッサージしてもらったんだけど、

なんか肩の調子がよい。

左肩がやや固いので疲れが抜けにくいのかもって言われた。

表面の筋肉は柔らかいけど奥の筋肉が張ってる？らしい。

う～ん、そうなのか。

そうなのかもしれない。

痛かったけど気持ちよかったゾ。