７日目のテーマ☆玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
スープも最低１杯は食べましょう。
本日のメニュー
《朝》玄米、めかぶ、グレープフルーツ
《昼》野菜スープ
《夜》野菜スープ、玄米、水菜・胡瓜・トマトのサラダ（和風）
減量のせいなのか、夏の暑さのせいなのか、昨日と今日はなんだかとても体がダルかった。玄米は白米と合わせて炊いたことはあったが単独で食べたのははじめて。ぼそぼそして固いけど食べられなくはない。というか食べづらい分、量が進まないのがいい。
これまでにもダイエットって何度かトライしたけど、途中でリタイアしてばかり。結果はどうあれやり遂げた達成感はある。思えば「これでいいのかな？どうなんだろう？」と疑問に思いながらアバウトにできたのが返ってよかったのかもしれない。食べてはいけないものを誤って食べてしまうと、そこで挫折してしまう、というかそこでやる気が失せてしまった経験が結構ある。
１週間通して３キロ減。まずまずかな・・。また期間をおいてやってみたいと思う。
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
スープも最低１杯は食べましょう。
本日のメニュー
《朝》玄米、めかぶ、グレープフルーツ
《昼》野菜スープ
《夜》野菜スープ、玄米、水菜・胡瓜・トマトのサラダ（和風）
減量のせいなのか、夏の暑さのせいなのか、昨日と今日はなんだかとても体がダルかった。玄米は白米と合わせて炊いたことはあったが単独で食べたのははじめて。ぼそぼそして固いけど食べられなくはない。というか食べづらい分、量が進まないのがいい。
これまでにもダイエットって何度かトライしたけど、途中でリタイアしてばかり。結果はどうあれやり遂げた達成感はある。思えば「これでいいのかな？どうなんだろう？」と疑問に思いながらアバウトにできたのが返ってよかったのかもしれない。食べてはいけないものを誤って食べてしまうと、そこで挫折してしまう、というかそこでやる気が失せてしまった経験が結構ある。
１週間通して３キロ減。まずまずかな・・。また期間をおいてやってみたいと思う。
3キロ減とは、素晴らしいです。
私はその後1キロのリバウンドで納まって、その後
3日間だけとか、スープだけというかたちで続けています。
それで今のところ、普通食＆お酒もいただきながら、合計4キロ減という感じです。あと2キロ減を目標に頑張っています！
また遊びにきますね
コメントありがとうございます。インスト試験に忙しくてちょっとブログ後無沙汰してました。
私も1キロほどリバウンドしちゃいました（笑）
ただ、あの後普段の食事でもお米やパンを控えなきゃとか野菜を食べなきゃ・・・って風に意識は変わりましたね。
ついに「スープダイエット」というタイトルで本も出ましたね。あのメニューをそのまま1週間繰り返すのもちょっときつそうなので、私もスープだけとか形を変えてやってみようかな。