脂肪燃焼ダイエット・１日目

　７日間ダイエットの初日始まりです。スープは昨夜作っておいたのでのむだけです。このダイエットは１日ごとにテーマが決まっていて、それ以外にも禁止事項があります。

★禁止事項★
１．お酒は飲まない（体内の脂肪の排出を邪魔します）
２．アルコールを飲んでいる場合は２４時間たってからはじめる
３．飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪のみ）
４．炭酸飲料は飲まない（ダイエットコーラもだめ）
５．揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
６．砂糖などあらゆる甘味料は摂らない
７．このダイエットは肉をとることを要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でもよい。

　いろいろ疑問が生じる。まず、お茶はどこまでいいのか？おそらくここであげられているお茶は日本茶だろう。紅茶やウーロン茶もいいのか？ハーブティーはどうなんだろう？ブラックコーヒーがOKなら紅茶などの刺激の強いものもたぶんいいんだろうな。ただハーブティーはあまりカロリーを摂らない状態で飲んでいいのか疑問。フェンネルなどをここぞと摂ったらさぞ効くんじゃないかとも思うが、逆に腎臓に負担をかける気もする。とりあえず飲まないでおこう。

１日目のテーマ☆バナナ以外のすべての果物とスープだけ
　　　　　　　　水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

本日のメニュー
《朝》野菜スープ、グレープフルーツ1個、麦茶
《昼》野菜スープ、桃1個、パイナップルジュース
《夜》野菜スープ、桃1個、梨1個、スイカ２切れ、麦茶

　３時頃コーヒーを飲みました。禁止事項にはコーヒーOKだったので飲んじゃいましたが、いけなかったかな？実はコーヒーは中毒に近い状態。りんごダイエットもコーヒーが我慢できなくてやれないほど。いずれにしてもあまり飲まないほうがいいにはいいですね。

　今日はフルーツが食べられたので割りとラクでした。桃や梨を食べてる私を見て、娘が「そのダイエット本当に効くの？」と疑問に思ったようでした。

　体重1キロ減りました。