𝑆𝑇𝐴𝑌 𝐻𝑂𝑀𝐸, ウチで過ごそう。

こんにちは🌟もう３年生、三嶋です。


みなさんはどのようなおうち時間をお過ごしでしょうか。
健康でいるためにも、手洗いうがい、除菌、ポジティブ、大切です。
おっとっと、あと一つ忘れていました。

そう、本日の内容はコチラ❣️

　『正しい歯磨きの仕方』
　〜もう一度見直したい！歯磨きテク〜　　

すみません、話題提起難しかったです。


みなさんは正しく歯が磨けているでしょうか❓
歯を磨くことで口の中もきれいになって細菌をなくせるという結果がでています。
虫歯予防❗️ウイルス撃退❗️
今一度、歯磨きの仕方を見直してみませんか？


さあ、まずは歯ブラシの３つのポイント。

1️⃣力加減
2️⃣動かし方
3️⃣当て方

この３つを意識してみましょう。

その1️⃣力加減
これは歯ブラシをグーで握ってはいけません、ペンを持つようにやさしく持ちます。（名称:ペングリップ）
そうすることで無駄な力が入らなくなくなります。



歯に当てているとき、毛先がおっぴろげてしまっていては、力が入りすぎ❗️のサインです。

　　　　　　　


そして、その2️⃣動かし方。
横幅大きくゴシゴシとやってはいけません。
強くゴシゴシすることで知覚過敏に繋がります。
動かす幅は5-10𝑚𝑚目安です。
歯1、2本程度を15-20回ずつ磨きましょう。




そして、3️⃣当て方。ポイントは歯ブラシを当てる角度です。歯の広い部分だけでなく、
歯と歯肉の間にブラシを当てて磨きましょう。
歯の面に対し４５度にすると歯と歯肉の間の汚れが落ちやすくなります。




　　　　　



ざっと、まとめ。

　　　　　　




とても簡単にまとめてしまったのですが、実は色々奥深かったです。🌟

𝐿𝑒𝑡’𝑠 𝑇𝑟𝑦!


さぁ私のおうち時間は、自分の苦手なことにトライしようです。
自分が出来ること、得意なことばっかりに力を注いできたので
苦手なことに挑戦したいと思います。数学の勉強とかね
今、この時間はとても特殊で、稀にみないことでとても戸惑ってます
だけど、いまこの時間をどう使うかですごく変わるんだろうなあーーーとも思います
ピンチをチャンスに！！


𝗦𝘁𝗮𝘆 𝗛𝗼𝗺𝗲,𝗦𝗮𝘃𝗲 𝗟𝗶𝘃𝗲𝘀 ウチで過ごそう



最後すごくCMっぽくなっちゃいました⭐️


引用　https://www.vivi.tv/post70367/
　　　https://lidea.today/articles/1180
　　　https://www.starbucks-kenpo.or.jp/my_wellness/mindset/list8.php