７月７日健康美になる正しいダイエット～基礎編～の内容はこんな感じです♪

本日2本目のブログ。一つ前に「ELLE cafe♡都会と田舎どっちが幸せ？」があります。

 

裕美です

7月７日（土）横浜みなとみらいで行う

第１４回食と健康美セミナー　

「健康美になる正しいダイエット～基礎編～」はこんな感じです

笹の葉さーらさら　の七夕開催

太りやすい人の習慣はこちら　チェックを入れてね

 

＜内容一部＞

・まずは自分を知る＆現実を知る

・脂肪細胞からはさまざまな生理活性物質が分泌されている『心筋梗塞のリスクが35.8倍に！？』トリプルリスクとは？

・働き盛り＆まだまだ若いつもりが危ないアラフォー世代

・「早食い」の人はそうでない人と比べて肥満のリスクは4.4倍

・ダイエットの仕組み

・クイズ　いくつか　　

　Ｑ．料理名に「サラダ」という名前がついているけれど、ダイエット的にはサラダじゃないものはなーんだ？（笑）　　他。

・パートナーにダイエット・食事改善を勧めるタイミングと絶妙な声掛け

・菓子・ジャンクフードを食べ過ぎてしまう人へ

・添加物を多いものを避けて、しばらくすると、嗜好の良い変化を感じる。～良い食材と調味料の見分け方～＆これは避けたいリスキーな添加物

・糖尿病、脂質異常症（高コレステロール、高中性脂肪）、高血圧、高尿酸血症の食事療法の基本

・減塩の方法

・料理の組み合わせで失敗している人もいる！！組み合わせの基本

・オリジナルレシピ紹介

・なりたい自分になる目標＆記録シート

など

今回は、対象者BMI２０以下は参加できませんので、興味あるけれど・・・残念ながら来れない人もいると思います、すみません

（不必要なダイエットをしないために制限設けました）

 

お申込み＆セミナーの場所等の詳細はこちら　☆

 

パートナーの健康のためにも興味ある方はぜひ　まだ空きあります。

運営の管理上、締め切りは7/4日までです　

（今回はセミナー開催報告ブログで参加者の方のお写真を公開することはしません）

ELLE cafe♡都会と田舎どちらが幸せ？

裕美です

ゆかちゃんとELLE cafe 青山　に行ってきました

乳酸菌入り低糖アイスクリーム

『乳酸菌入り』チョコなどは、今の流行りですね！

（いつまで続くのかな？？　と世の中を見ています・・笑）

今まで、日本人は、自然と伝統的な調味料や料理から、乳酸菌をはじめとする有用菌をたくさーーん摂取してきました。

しかし・・・・発酵食品を取らなくなった現代社会では、こんなスイーツにも乳酸菌を入れたり・・・市販のチョコに入れたり・・・

 

健康美・健康志向、歪んでない？！と内心思っています（強気）　

でも

これも一時のブームですし、そういうものはいつの時期もありましたしね　（と受け入れている）

 

今、東京にも出やすい、自然ある・海も近い場所の神奈川に住んでいますが

 

自然たーくさんの田舎だけで生活していくことは、今の私にとっては幸せではなく、自然と共存して浄化だけを意識して生きていくのは自分の望んでいることではないです（これははっきりと分かる）

 

人それぞれですが・・・私はそうです。

自分の生き方・望んでいることはそれぞれ違うように

「魂のステージ」だ、とかいう人もいるけれど・・私はそうは思っていなくて正直その言葉は苦手

（そう言って他人を差別したり、今の自分を否定している人がたまにいる）

あとは「役割の違い」もあると思います　　

しかし、

使命感たっぷり、なのも自分をおろそかにしてる感じでそれも自分のスタンスではないけれど。

多少は、「役割の違い」あると思います。

私の場合、都会⇔田舎　の双方の良さを知って、極端になりすぎず、バランスを取りながら、

漠然としたさまざまな食問題　などを　上手くまとめて、現代の多くの人に合った形で伝えていく　ことは得意かもしれないです　

一方、育った場所が、自然豊かな土地で、そのゆーーったりしたペースが、もうしみついていている人、やっぱりその気質が「血」になってる！　から、ゆーったりした地域にいたほうが幸せで本領発揮できたり

あるいは、

生まれ育った土地が、とーーっても田舎でなんにもなくて・・・（内心不満＆不完全燃焼）

だから逆に都会に出て、今まで満たされなかった部分を　一個ずつ満たしていく＆経験していく人もいるだろうし・・・。

当たり前だけど、人それぞれ違うと思います。

　　　　　　　　　　　　

あと、これは前々から思っていたのですが・・・特に女性で　

今いる場所で生活していて、つらいと思うなら、自分の考え方・受け入れ方が『極端』になっていませんか　

『生活しているだけで精一杯』『浄化に一生懸命』なんて人生もったいないです！！！　

今を楽しむことを忘れてませんか？　　自分次第。どんな小さなことでもいいんです。

 

楽しんでいるから、また次の楽しいことが起こってくる　そして、良い循環でまたいいことが起きる。私も日常的によくあります