8月11日（土）真夏のRuricafe名古屋まつり♪おやつ作り教室♡＋ヒカルちゃん片付けセミナー☆

１本前にダイエットセミナーレポートがあります

 

裕美です

第１５回　食と健康美セミナーは、料理教室をします

子供も大人も楽しい簡単おやつ作り　in　名古屋　

食物アレルギー対応のお話もあります表示の見方を中心に　

メニューは、お絵描きできるパンケーキ他 3種類（アレルギー対応あり）

絵を焼いてしまいます　ひっくり返した時がたのしい！！

これは牛乳・バターを使っていません。

卵不使用にもできます。アレンジ方法は当日のレシピにて。

Kittyの文字は、全粉乳を使用しない手作りのチョコペンを使っています

（【注意】一般の調理室ですので、アレルギーの子用に調理器具を分け別室で作ることは今回できません。卵、小麦、乳　等のアレルゲンのコンタミネーションは考えられます。完全除去のお子様はご注意願います）

【日時】8月１１日（土）午前

【場所】ウィル愛知

【対象者】自宅でできる簡単手作りおやつに興味がある方食物アレルギーの対応おやつの作り方や表示の見方を知りたい方

お子様連れも大歓迎（※ガス、オーブン等を使用しますのでお子様から目を離さないようお願いいたします。）

詳細は後日お知らせ致します

この日は、なんと午後は、そのままウィル愛知で、ヒカルちゃんの片付けセミナーがあります

真夏のRuricafe 名古屋祭りです　　

ぜひ遊びにきてください　

ウィル愛知は宿泊もできます　お盆帰省の途中、名古屋下車でどうぞ～

遠方の方は、名古屋まできたなら、翌日は伊勢旅もおすすめ　もちろん熱田神宮もいいですよ　

ダイエットセミナーありがとうございました♡自由に私らしく輝くワークシート付き！！

裕美です

第14回健康美になる正しいダイエットセミナーご参加いただいた皆様ありがとうございます

七夕でしたので、天の川のような星型イヤリングをしました

今回は、Ruricafeならではの「自由に私らしく輝くワークシート」も初挑戦で作ってみました

書いてみると、

「なんだー今の私も十分わくわく楽しいじゃん？！」

「あらら？自分の未来・・・本音は、一番にそれがくるのねぇ？！　そして、それが５番目ですか？笑」　と自分発見もあります

セミナーは、予定では１.５時間でしたが、2時間へ延長！！　その後、お茶を飲みながら話は続き・・・

トータルで３時間はお伝えしていたと思います！　個別対応もできてよかったです

 

あと、メンタルにもかかわることですが、

1点、ほんとうに大事なことを書きます

例えば、もし本当に自分が　いちごミルフィーユが好きなら、それをご褒美で食べるのはいいと思います　それを食べることが幸せだから　

私が伝えたい

口に入れるものの取捨選択というのは、一番大好きなものを削る、というわけでなく、

日常で、惰性で食べているもの・付き合いで食べているもの・なんとなく食べているもの・好きでもないのに食べているもの　

それらをまずカットしてみることをお勧めします

「お金の節約方法」と同じ。名古屋の文化で、「ハレとケ」「派手と質素」があるのですが、

　

必要なもの以外買わない　いくら安くても。　でも欲しいものにはどーーんと使う文化がある気がします。

 

これも一種の取捨選択。

極端な言い方すると、要らないものには1円たりとも払いたくない。

食べ方も同じで・・・・

どうでもいいもの食べてませんか　　まずそこをカットです。

そのほか、細かい点については、本日お伝えした通りです

ワークシートとともにぜひ今の自分を振り返って、自分が望んでいる未来にいきましょう