Ruri cafe 女子の可愛い知恵💕自由に私らしく輝くそれぞれのカタチ✨

私らしく輝いて幸せに生きたい♥個性色々な女性たちが見せる生き方・想いを語る&ときめく生活の知恵をお届けします♪

いよいよ新しい扉が開いた♡ 夢が叶った日

2017年07月30日 | ときめき生活

こんばんは

ヒカルです

 

(本日2本目の記事です

良かったら、一つ目もどうぞ

 

 

 

 

 

 

 

やーーーーーーっと、な感じですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 この7月で

 

 

 

 

 

 

ときめき片づけコンサルトになれました

 

 

 

 

 

 

そして、去年から妊娠出産(あ、結婚も笑)

 

 

 

人生が変わりやすいタイミングなので余計に、

全然想像していなかった世界にきたなーと思います。

 

大げさだけど、

 

私にとって、新しい扉が開いた感じ。

 

 

そして、コンサルタント資格を取るという夢が一個叶いました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いま思い返すと、

 

 

 

 

 

数年前(5年前くらい?わお!)

 

 

とあるイベントで、

お友達経由でご飯を一緒に初対面の裕美さんと食べて。

 

 

(ruricafeメンバーゆかさんもいました笑)

 

 

 

 

 

実は島根は、出雲大社まで一人でイベントのため行ったんですよね。

 

 

 

 

 

 

私にとっては、それ自体が、まず大冒険でした

彼氏との旅行ならまだしも、一人だなんて。

(でもたぶん、その当時の感覚では、彼との旅行でも、島根は遠くって、行かなかったかも。)

 

 

 

 

 

 

 

 

いまはいきたいとこならどこでもなかんじですが

 

 

(ここも今度詳しく記事に出来たら。)

 

 

 

 

話がそれてしまった笑

 

 

 

 

そして、連絡先とか交換はとくにせず。

 

 

 

 

 

 

でも帰りの新幹線か何かの列車で一緒になって。

 

 

 

 

 

 

 

今だから言いますが、

実は、先に、

「あ、きのうの裕美さんだ」

 

 

と見かけて思いつつ、

 

 

 

人見知り気味&初めての一人長旅で疲れてて、

 

 

ちょっと見つからないように避けようかな(自分から話しかけるタイプでもないし)

 

 

 

と思っていたのです笑

 

 

 

 

 

 

 

 

ちらっと目が合って、

 

 

 

 

 

 

内心

「しまった」笑

と思いつつ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「あ~、昨日の子だー

(ハートは完璧イメージです笑)

 

と、声をかけてもらえ、

仲良くお話ししてもらい、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いまがあります笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、そのとき、

 

 

「ヒカルちゃんは、何してる人?(お仕事)」

 

 

 

と聞かれたとき、

裕美さんは、栄養士の資格をもって、自分の仕事に自信と責任とやりがいを持ってやってたように

お話ししながら感じて。

(そのときそのときの仕事の悩みなんかはもちろんあると思うのですが)

 

 

 

 

そして、私の仕事を看護師さんか何かと勘違いされたんです。

 

「あ、いえ、普通の事務です

と、自分の現実に何か話しながら、ショックだったというか、引け目を感じたんです。

 

って、看護師さんが資格もあって、大変な仕事ですごい、ただの事務 がすごくないとかではもちろんなくて。

 

 

 

 

 

 

 

事務、向いてない、やりがい・・・??

と仕事で思ってたので、

 

 

 

 

 

わたし、これが出来ます!」ってことが、ないな

 

 

自分が自信をもって言える仕事、何か、これできますってことがない

 

 

 

 

 

とそのとき身に染みて。

(もともと特技・趣味と言えるものが昔からなくて。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、何か、変わりたくて、変えたくて、

 

 

 

まずそのとき気になってた、ときめき片づけをはじめたというか、

しっかり終わらせたい!という原動力になったんだと思います。

 

 

 

 

 

(そこから、コンサルタントになりたいになるとは、思ってもみなかったですが

片づいていない部屋に住むイライラ、片づけが苦手だったからこそ、コンサルタントになって

伝えられることがあると思います

 

 

 

 

そしてそれからの数年で、

今までの自分では考えられないくらい、いろんな人と交流したり、

セミナーのためだけに遠出したり。(日帰り新幹線で)

 

コンサルタントになるための講座にも東京に行ってました

 

 

 

 

 

妊娠前の1年間は、毎月何かのために東京やどこかに行ってました。

(ruricafeパーティーも含め

去年は、その分、妊娠したので、あまりハードに遠出せず、お家のことをしたり。

きっと、そういうタイミングだったのでしょうね

完璧なタイミングでした。

 

 

その時々一生懸命で、

お金も貯まらなかったけど、

でもどうしても、今な気がする!

 

とピンときたものすべて、というくらい、色々参加した年があり

ペースを落として、自分を見つめる1年があり。

 

 

 

地道にいろいろ歩いたような気もします。

 

 

 

 

 

たぶん、普通にお勤めをし、目の前の仕事を精一杯やる、という道の時期ももちろんあったり

(人によってはそれが次の扉につながることもあると思います。)

 

 

 

ゆかさんの転職の話も興味深かったです

 

 

 

 

 

 

私は、このあと、育休中の会社に復帰予定なので

 

 

 

スローペースではありますが、

 

2足のわらじかなと思ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どなたかの参考になれば

 

 

 

 

 

 

そして、次の一歩として、

準備中でしたが、

片づけコンサルタント用のブログを始めました

 

愛知から♬ ママと赤ちゃんのためのこんまりさん流片づけレッスン☆

こちらも

スローペースの更新ではありますが、

よろしければ

 

自分の経験をもとに、赤ちゃんとママの力になれる活動をしていけるようになるのが次の夢かなと思ってます。

 

 

 

でも、ruricafeのほうが、だいぶ本音オープンで書いてます

どちらも、今のわたしには必要、ということで

 

 

 

 

 

 

 

 

そうそう、

不思議なんですが、

出雲大社帰りの新幹線で、そのとき裕美さんが、

 

 

 

熱田で、キラキラしてると話しかけた女の子が、

知らずにしゃべってたけど、

お片づけの仕事してると言っていて

 

 

 

 

あとあと、

 

 

 

 

こんまりさんだったというお話しも

 

 

 

 

 

 

 

ときめき片づけを、私が試してると裕美さんに言ったかは覚えてないんですが

 

 

 

 

そのときその話を聞いたのも、

きっと私に必要だったということかなといまは思ってます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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新しく始めよう♪ワンアップ 後編(ラスト)

2017年07月30日 | ときめく片づけ

こんにちは

 

お久しぶりになっちゃいました

 

ヒカルです

 

 

勝手にシリーズにしてたのに、

 

 

完結してない笑

 

 

 

 

 

 

ということで、

産後しばらく経ってから

 

 

 

赤ちゃん用クローゼットをリビングに完成させてたので

 

 

そちらのご紹介をして

 

 

 

このシリーズは、完結です

 

 

 

 

生後2~3か月にはリビングで過ごすことも多くなったので

リビングの私のものを全て寝室に

 

リビングのクローゼットを空けて、

(もともと寝室に赤ちゃん用スペースとして空きを作っておいたので、そこに私のものが入りました)

 

赤ちゃん用衣装ケースなんかを準備して

 

 

 

 

 

こんな感じに(今は、子供服が増えたので、少しちがいますが)

 

 

 

 

 

 

 

 

移動自体は時間がかからず、1時間くらい

(たたんであった服をしまうだけ、決めてた位置に移動するだけのため)

 

 

 

でも、大きいものは、運べるとはいえ、産後3か月ごろ

無理してはだめですね

 

 

 

とっても疲れました

 

 

 

 

これからされる方はぜひ旦那さんと協力してください

 

 

 

 

 

 

 

そして、外に出てたカラーボックス(書類や、本など夫婦の共有スペースにしてました)

 

 

旦那さんが嫌がってたので、そとに出してたのですが

 

 

 

 

ふと、

クローゼット、赤ちゃん用のスペースも埋めたし、入るんじゃない?

 

 

 

 

と、

 

 

 

しれっと移動笑

 

 

 

「あ、移動したから、よろしく~」

とさらっと言ってみました。

 

でも、旦那さん本人は、

 

嫌がってたことすら忘れてました笑

 

 

 

 

 

そして、クローゼット内だから、上に色々のせてもいいか、と

カラーボックスの上を神棚的な感じで

 

ときめきスペースにしました♪

 

 

 

 

 

ただでさえときめく赤ちゃん用クローゼット

 

 

 

ますますときめきでいっぱいに

(写真やポストカードがおすすめですが、トトロが可愛かったので、タオルで

 

 

 

 

 

 

 

子供がいると絶対散らかります

 (最近は広告の上でハイハイしたりがお気に入りなようで笑)

 

これは、確実に、読んでる??笑

 

 

 

 

ハイハイ後、見てました笑

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、決まった位置に戻せば、30分ほどで綺麗になる

(洋服をたたむ、などがあるともっとかかりますが)

 

 

 

 

 

時間があれば綺麗にできる、それが分かってる、というのは、

 

 

 

子育て中においても、

 

 

 

心の余裕につながると実感してます

 

 

 

 

 

 

だって、ただでさえ、ほかのこと(子供の成長過程において、悩みや、焦り)で

 

ママたちはいっぱいいっぱい

 

 

 

 

片づけなきゃー、やってもやっても綺麗にならない

どーしてー

 

 

 

 

 

って本当にストレス

 

 

 

 

 

 

そこのストレスがないだけで

 

 

 

ママと赤ちゃんの笑顔の時間が増えます

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、

結婚を考えてる、妊娠中に

片づけ祭り

 

 

終わらすのが、本当におすすめです

 

 

 

 

もちろんお子さんのいるママたちも出来ます

ちょっと時間はかかるかもしれませんが

 

 

 

 

 

 

ママの笑顔が赤ちゃんにはいちばん

 

 

 

 

散らかっていても、笑顔で過ごせるなら、もちろんオーケーです

だけど、私は、おすすめしたい

 

 

 

家事の手間も減るし、ほんとうに助かった、と思ってます

頑張り時、はあると思うので

 

 

 

いつも、片づけたいなーと思っているのであれば、

 

 

ぜひお盆の連休の一部で、旦那さんなどにお子さんを見ててもらいつつ

 

 

 

チャレンジしてみて下さいね

 

 

 

 

 

 

 

おまけ

 

私のアクセサリーケースがわりの、桐の箱です

 

 

アクセサリーBOXもまだピンとくるのがなく。

これもとっても気に入ってるので、

このままいくかもです

 

 

 

 

いろいろ買わなくても、お片づけ出来ます

(むしろ収納は先に買わないでくださいね。これはすごく大事です笑)

 

 

 

 

 

 

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明日のセミナー宜しくお願い致します☆ Joy&play♪

2017年07月29日 | セミナー・イベント

裕美です。

明日の食と健康美セミナーに参加してくださる皆さまどうぞよろしくお願いいたします(^-^)/

急きょ

1名キャンセルが出ました。 10:50

参加したい!という方はご連絡下さい。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆

1名まで☆

「私だ!今☆がタイミング✨」と思う方はぜひ☆


セミナーの時間等はこちらをご覧ください
http://foodandbeauty.jp/

 

11:40 満席になりました! ありがとうございました 

 

 

                   

大切なことJoy & Play(遊び)

 

真面目さ、勤勉に働くこともよいですが、 楽しむことと遊びの気持ちって大切で、社会人長くなるほど思います

働きすぎ!笑

生真面目に考えすぎ!だったりします・・・

 

そうすると他の要素もうまく回らない。。。

 

 

 

この夏はぜひたくさん遊びの予定を入れて 

楽しみましょう

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赤ちゃんの事情

2017年07月28日 | 育児・妊娠出産・家事

おひさしぶりです、ともこです!

いや~もう、月並みの月並みによる月並みのための言葉ですが、

 

時間がたつの、はっやい(早い)!ですね

おかげさまで4月初旬に産まれた次女も、すくすくむちむちに育ちました

うまい、うまいわ~

いや、

うまいわ~

 

 

そんな次女ですが1か月検診のときに、聴診器での検診で雑音が聞こえると言われまして。

その1週間後に改めて検査をすることになりました。

雑音については色々な要因があるようですが、周りにそういった知り合いもいなかったので心臓なのかな?と思って、

そのときはドキドキしていて担当の先生が言われたこととかはあまり覚えていなくて頭の中では来週の検診時長女をどうしようとか、

今ここの現実の方が何かふわふわしていて、不思議な感覚だったのを覚えています。

感情が追いついていなかったのかな?

 

そのあと付き添いで来ていた夫にすぐ話しました。

帰りの車の中、特に私の場合は不安な気持ちはすぐに全部だしてしまわないと、溜めてしまうと後から八つ当たりであったり変な方にいってしまうので、

とにかく思いつく不安を話していました。手術だったら、とか。

 

そして1週間後、長女を連れて(診察室には一緒に行けないので母にお願いして)、行ってきました。

ありがたいことに、たまたま長女とお友達の子がいたので、幼児コーナーでずっと一緒に遊んでいたようです。

そして超音波を使った30分ほどの診察が終わり、診察結果が出ました。

ちょっと名前が長くて覚えられなかったのですが病名が付き、肺に繋がる静脈の流れがよくないための雑音、とのことでした。

成長とともに良くなっていく場合と、そうでない場合は観察していくというお話でした。

このとき私はほっとしていました。何もわからない状態のこの1週間のほうが、しんどかった。

その診察結果がでる間、不意に聞いた長女のお友達の名前。

ひかり

これは私の死生観もあるのですが、この名前を聞いたとき

次女は大丈夫だろう、とか心配いらない、。。。

ということじゃなくて、

そのままを受け入れる気持ちである、とか、あるがままを受け止める

という自分自身の在り方を認めてもらったような、背中を押してもらったような気持ちでした

そのあとは、顔色や体調を見つつ普段通りに過ごしていました。

 

そしてそれから1か月半ほどたってから再診をしていただいたのですが、あれからおっぱいの飲みも顔色も良く、

おかげさまで無事に治っていました

 

これから何があるかなんて誰にもわからないし、何もないかもしれないし、

この今を、精一杯楽しんでいこうと改めて思いました

本人は本人で、ですね

 

最近は鋭意(気持ちだけは

スリング

よだれ前掛け

 

作製してます

最近可愛い布に出会えることが多いので、助けをかりつつ作製していきたいです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自由が丘のグリーンフラスコ

2017年07月21日 | 女子力・オシャレ・美容

裕美です。

東京にいたら、ゆかちゃんの会社が、自由が丘の「緑の医学に取り組むグリーンフラスコ」さんで

http://www.greenflask.com/ 

本日イベントをやっているとラインで教えてもらったので、急遽、寄ってきました

お客と定員さん 笑

 

ヘンプバーム美容~夏肌とスキンケア~実習付き

参加してきました!

 

本日の教訓は・・・

「保湿」しっかりしよう!!!と心に決めたのでした

 

適当にスキンケアしていては駄目だと

 

 

 

グリーンフラスコさんで販売されている、ローズウォーター(ダマスクス:ブルガリア産)の香りがよすぎて

しかも300mlで3300円とコスパが良かったので購入しました

 

ローズウォーターとお家にある日本酒ほまれでコットンパックをとりあえずマメにしようと思います!

 

 

一緒に、隠岐神社のお塩も。 

お風呂に入れて自分の浄化に

 

 

 

 

帰り、

横浜のコスメキッチンで 

ヘンプオイルコスメも早速買いました

 

クレンジングオイルと、お試し用のオイル

 

洗顔後、まずはじめにオイルを塗って、その後に化粧水 

その後に再びオイルという方法で保湿ばっちりだそうです。

(アルビオンの乳液が先。または、コスメデコルテのブースターを先に。という方法と一緒。)

 

「夏の肌は、内側は乾燥している」を心に留めて、

しっかりと化粧水とオイルで保湿しようと思います

 

 

(ニキビなどがある人は、オメガ3系以外のオイルだと悪化する恐れがあるので注意、オメガ3系なら炎症を沈めるので治癒力が増す

 

 

時々、美容セミナーなど聞くと、良い気合い&刺激になり、

綺麗になろう!!!!という意欲がでてくるのでいいです

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満席☆

2017年07月18日 | セミナー・イベント

裕美です。

満席となりました ありがとうございました

 

7月30日のお茶会はこちらのタルトのお店でします 女子会っぽい

毎年のことですが7月末まではピカチュウがみなとみらいに溢れています(笑)

 

 

最近、シェルのネックレスと髪飾りを各1500円くらいで買いました

年相応の本物ジュエリーも好きですが、

夏は、安くて可愛い気軽なアクセサリーをよくとりいれます

 

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キャンセルがあり、7月30日1名参加できます!

2017年07月17日 | セミナー・イベント

こんばんは、裕美です。

              

7月30日の食と健康美セミナーですが、本日キャンセルがあり、1名でしたら参加できます

気になる方

こちらから、ぜひお申込みください 

本文中にあるお申込みフォームからお願いします。

http://foodandbeauty.jp/

 

栄養計算は、セミナー後の返却でよろしければ受付できます

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フリル付き日傘がやめられない

2017年07月17日 | 女子力・オシャレ・美容


裕美です♪

横浜や江ノ島は風が強いせいか折り畳み日傘は、一年しか持たず、、壊れてしまい、

最近新しいのを買いました♥折り畳みではないしっかりタイプ

昨年から、表が淡い色×裏が黒色にはまってます!

裏側が黒色だと効果が安心なので

また、フリル付き♥が私のツボらしく、、、

昨年から潔く、フリル付き日傘を堂々と使ってます!


新しいものは
LANVIN en bleu♪

閉じた時のベルトが、リボン!というのもたまらない( 〃▽〃)♥

落ちついたグレー寄りのピンクで、
水玉柄?と思いきや、ここもリボン柄!!

またまたキュンとなります(笑)

お値段はセール品とはいえ、予定していたのの2倍くらいしましたが、

自分のときめきには素直に応じました

大切に使おうと思います✨

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仕事の人間関係などのストレス。。「自分の殻に閉じこもっていないか?」

2017年07月15日 | 女子的ワークバランス

裕美です

ゆかちゃんが、転職の記事を書いてくれましたが、

私なりの「仕事をやりやすくする」について書こうと思います。

 

 

さて、

仕事のストレスは嫌なもの。減らしたいし、なくしたいもの

ザックリ分けて

①単純に量が多すぎる ②人間関係 ③自分のしたくない仕事が日々あまりにも多すぎる状態(この先も変わりそうにない) 

 

なのかなと思います。

 

③自分のしたくない仕事が日々あまりにも多すぎる状態の場合は、よく考えたのち、タイミングを見計らって思い切って転職を考える! が私流 

(転職の理由はやりたい・好きな仕事にむかうことが、基本だと思います)

 

 

①単純に量が多すぎる場合・・・それが例えば、この1-2ヶ月、超忙しい!などはどんなに効率が良い仕事ができる人でも起こりうると思うのですが、

年中、「したくもない残業」をしている人であれば、仕事の能率とやり方を変えるしかないと思います。

 

私は、新卒時代から「基本的に残業しない派」で、

多忙な時期や状況によってはしますが、それ以外はさっさと帰ります。

 

もちろん、自分の仕事には、プライドと責任を持って、きちんとやっているつもりですが、実は100%の力を仕事に注いでいないことも事実

 

 

丁寧に入念に考えて時間かけてやっているものもあれば、

とにかく効率重視で、仕事をざくざく大雑把にさばいて回しているようなものも多いです。

 

会議やミーティングも、すべての話に全力で聴いているわけではなくて、「必要なことだけ、真面目に聞く」の姿勢。 それ以外は、かなりてきとうだったりします。

 

なにもかも丁寧に、真面目に、全力投球では、毎日の気力が持ちませんし(いくらパワフルでも)、

 

そんなにエネルギーを注ぎ過ぎていたら仕事だけの人生になってしまいます。

 

 

女性の中には、特に、すべて真面目に丁寧に仕事をしなければならない、と思う人もいると思いますので、あえて書いてみました

 

あとは、食事をしっかり食べて仕事すると、やはり仕事の能率は上がると思います

 

 

②人間関係についての場合・・・、これはいろんなことが絡んでいると思うので一概に言えないですが、(人間関係が嫌になりすぎて、転職する動機になった!という人もいるし、それがサインだったということもある)

 

セクハラ・パワハラ以外の人間関係で、

とりあえず、今の職場でやっていきたい、がんばりたいと思っているけれど、”微妙な人間関係の居心地の悪さ”を感じているのであれば、

自分の心持ち、考え、姿勢”が影響していることが大きいです。

 

というのは、これは私もよくなることだから分かります。

 

「周りの人間が何を考えているのか?」否定的なことばかり思い浮かぶ。

「なんだか、私、嫌われてるのかしら?」とか考えてしまう。。。。

 

これは、まずは、自分が疲れすぎていないか? 休息・遊び不足で被害妄想になっていることがあるので、そこを改善したい

 

あと、自分のこだわり、考えが固執していないか?→広ーい視野でもって、いわゆる自分が神様になったら、この相手をどう思うか?→OKだろう、それもあり、だろう、とか視野が広がってくる。

 

または、その嫌な感じのする相手は、疲れすぎていて、とにかく内心、苛立っているのが分かるので、そっとしておく(笑)。

 最低限の関わりにして、とりあえず仕事を回しておけばOK、自分は別の人達と仲良くやっておけばOK

 

 

さらに、

「自分の殻に閉じこもっていないか?」←これも客観的に判断するとよくあるパターンだと思います。

「自分のこだわり、固執」につながると思うのですが、

 

壁を自ら作ってしまうと、上手く円滑に人間関係がまわらない。

 

極端な話、

「職場で一切友達を作らない」という割り切りも、実は自分を苦しめることにつながります(私も過去にありました)

「職場外に、分かってくれる大切な人達はいるから私は大丈夫」 と思っていても、日々、会う人達は職場の人。

極端な割り切りは、孤独の殻に自ら入りこんでしまいます。

 

やはり職場でも、「心を開いて」(一部の人の前だけでもよいので)

 

本音をすべて言える「友人」は職場でも絶対必要!! 年代は違っていてもぜひ探して友人を作るといいです、

 

「こういう人達は無理」とか思わず、「いろんな人、OK、そういう考えもOK」という受け入れる姿勢でいることは、 

自分の精神的な成長にもつながります 魂の成長というか。

 

 

また、これもよく聞く話ですが・・・「東京勤務になってからキメが荒くなったと思う」など

 

地方と東京、全然違うのは分かります。

 

水、食べ物、空気、人・・・全然違います。

 

しかし、この言葉の裏側は、「環境のせいにしている」と今では分かるようになりました。

 

自分の外側のせいにしてしまうと、

結局、「なぜ今、ここにいるのか、今、何をすべきか(精神的な学び含め)、何に進んでいるのか・・・」が大事なのに、それらが、ぼやけてきてしまいます。

 

つまり、”なんだか弱い自分” を自ら作り出してしまっていることになります。

 

そして、いつも外側に何かを求めている状態。

 

”すべての選択はすべて自分がしている” これをいつもいつも忘れないようにした方が良いと思います。

 

有名な言葉 ”すべての選択はベストである”

  

「その時、選択したことは今の自分ができる最良のこと」

 

そういう生き方に変えていくと、キメが荒いからどうだ、とか、そういうことはどうでもよくなってくると思います。

 

そもそも目に見えないキメは確かにあると思うのですが、ヒトは、荒くなったり、細かくなったり、変化していると思っています。私はそういう風に捉えています。

 

 

感情面でいうと、

 

時には、怒らなきゃいけないこともあるし、心底腹が立つこともある

その時は、”荒い” 状態かもしれませんが、また元の平常心に戻れば済む話で。

 

それが悪いことなのでしょうか?  

 

 

 

いろんな経験、感情、すべてが今の自分を作っていて、どんな人でも年々、魂的には成長していっていると、私は思っています

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夏バテしないためにも朝ご飯!

2017年07月13日 | 食・健康


裕美です。

私は朝ごはんを食べないと、頭が働かないし、気力もでないので、朝ご飯は食べる派です!!


少ない日もありますが、しっかりと食べる日もあり、まちまちです。でも必ず食べます。

平日でもゆっくりできる朝は、気持ち的にも余裕があり、しっかり食べることができます。

たとえば、
今日は、ごはん、納豆、のり、ヨーグルト+きなこ+きび砂糖、白桃一個です♥


ざっと足して、合計500kcalくらいです

もし、私が朝ご飯を抜く生活をしたら、体重は落ちます、
昼、夜にそこまで大量の食事が食べられないからです。

なので、私にとっては、体重維持のためにも朝ご飯はとっても大事です。


当然のことながら、必要な栄養素も朝ご飯から補給できます✨


今まで納豆があまり好きではないと思っていたのに、久しぶりに食べてみたら、美味しく食べられたので、よく朝ごはんに食べるようになりました!

好きな納豆は、普通のスーパーでも買える
「伊勢志摩のあおさ入りの納豆」♥


ヨーグルトは、流行りの脂肪0のものは選びません~~


今回は、小岩井の濃厚なヨーグルトを買ってみました♪


子どもにとって朝ご飯が重要なのは、誰もが知っていることだし、当たり前のこと。食べないと元気に遊べない!


でも、成長期ではない大人はどちらでもいいの??


食べられない理由、要因、背景は??


また食育的にも
親の食生活は、子どもにうつることを考えて欲しいです。



まずは、夏バテしないためにも、

今一度、朝ご飯について考えてみてはいかがですか?♥

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