徐々に減らして行きます

ハーフ3日前なので､キロ4分20秒の
ペースで5キロの小走りを行いました。

体調を整えて大会一週間前から
10キロ8キロ5キロと徐々に､
短い距離の小走りに変えています。

(この日も寒い…本当に4月か？)

風がとにかく強くて､向かい風では
息が苦しいのと鼻水が出るので大変
でした(;＞_＜;)
(気温4度)

結構疲れましたが…

ほぼ設定ペース♪


帰宅すると琉くん小走りで移動しています。

中々のスピードで急いでいるみたい(;゜0゜)



ドタドタ～

トイレでした(￣▽￣;)

この10分後､余程眠たかったのか
布団に潜り込んで就寝……Zzz


新小学4年生になって何かと忙しい
ので少し疲れぎみです(￣▽￣;)

10年に一番の…

会社帰りに小走りを行いました

室蘭市民会館(自分の拠点)で
入念なストレッチを行い､
水飲み器で口を潤してから出発です( ￣▽￣)
(市民会館のロビー)


小走り中に思ったのですが…

この時期にしては寒いです！(３度)
天気予報を確認したら凄い事に
！！(゜ロ゜ノ)ノ ↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑
4月中旬では最強レベルの寒気と発表してます
(最強レベルって……(￣□￣;))

…と言う事なので
風も強いので､あえて8キロで終了です。



帰宅すると琉(りゅう)くんが
寝ていました。
顔が真下になって息苦しくないのかな？


ぐぉーぐぉー‼‼

音がするので大丈夫だな(￣▽￣;)
パパも早めに就寝です♪


翌朝(13日の朝)

少量の雪が車に積もっていました。
異常気象に近いのかな？

雨が降る前に

夜に雨が降る予報なので降る前に
小走りを終わらそうと思い急ぎました。

コースはいつもの
ぷらっとてついち周辺から観光道路までです。


ここの坂道もいい運動になりそう(*￣∇￣)ノ

何とか

(10キロでフィニッシュ)

この時期に負荷はかけないように…


車に乗り込んだ瞬間､雨がポツリポツリ
降り始めてきたので いいタイミングで
終了してホッとしました。
！(´▽｀；)ゞ

夜御飯は
春雨サラダ､ おからの煮付け ､
ササミの唐揚げ風に米を少々
プチトマト2個
多分低カロリーでとってもヘルシーです♪

体重も順調にゆっくりと減っていい感じ♪


去年の帯広のハーフからだと約半年ぶり
なので16日(2回目のハーフ)が楽しみですね
(*￣∇￣)ノ

少しずつ慣らしていきます その②

10キロの距離をキロ4分50秒のペースで
イタンキ浜周辺、小走りを行いました。

これから少しずつでもペースを速くして
行きたいとは思いますが…(￣▽￣;)

(冬の間サボっていたのですぐバテてる…)


小走り中～ε=ε=┏(((;゜∇゜)┛


※帰宅後､「琉(りゅう)くんダンス」？
を一緒に踊らされました(*￣∇￣)ノ
(超ご機嫌)

そして…

強引に引き寄せてからの「おかえり！」
(痛たた)
気分屋の琉くんは､
パパにかまってくれる日と
全く無視する日があります(;゜∇゜)
(この日はかまってくれましたね♪)


小走りの方は何とか無事終了

後は無理しない程度に
回数を積み重ねるしかないです
心拍ゾーン


もう少しで今年最初のハーフが
有るので今から待ち遠しいです♪

なんか寂しいね(´▽｀；)

休日にラーメンを食べに伊達市の
(味の時計台) に向かいました。

ずーっと
琉くんは「醤油ラーメン」と言って
楽しみにしています(￣▽￣;)

ペットボトルのマイオモチャで
遊びながら白鳥大橋を通過～♪


お店に到着すると直ぐに注文

いただきます(*￣∇￣)ノ

初めて朝食を抜いた琉くん
超超腹ペコで凄いスピードで
パクパクモグモグ


ラーメン食べながら目で餃子をロックオン

パパも醤油ラーメン♪



お腹もいっぱいになり満足です♪


味の方は美味しかったです…が

帰り間際､
琉くんが「ごちそうさまでした」と
伝えても無反応でした(￣0￣;)

次にパパが「ごちそうさまでした」
と言っても同じく無反応でした。

店内でも大人しくていて
迷惑をかけていなのにね…
なぜだろう？

あっ…！(￣0￣;)自分たちが
入店する事が既に迷惑なのか？
…そうだったか……そういうことか…
…知らんかったな
…ハハ…



接客態度はいかがなものかと思いましたが､
(まあ…他評判通りでしたから､想定内でしたけど)

改めて障害者には偏見的なお店と感じました。

こういう事は日常茶飯事なので
慣れているつもりでしたが、
なんか寂しいね（￣～￣；）


ハイッ愚痴は終わり！

この後室蘭に戻ってから
小走りを行いました。
(13キロ)

観光道路

曇っています


1時間半のノンビリ小走りで
気分もさっぱりしました。