ランチに東区の ブーランジェリーカワムラ さんのパン。非常にウマシ。
午後からローラー
今日はアクティブリカバリー。
90分112w72rpm
ポジションやペダリングを確かめながら、身体中の血液を循環させて疲労物質を流すような意識で。
ドラマの医龍を見ながらで意外と飽きずに出来た。
夕飯後、久しぶりに湯ったり苑で更に体をほぐして回復に努める。
家帰ってストレッチと筋膜リリース。
次回からまた追い込めるように、たまにはちゃんと体を労らないとね。
あ、3月12日TOKYOエンデューロにエントリーしました(^。^)