ローラー40分

仕事明け昼寝して起きてみると

むむ、疲れておる(´・_・`)

明日ガッツリトレーニングする予定があるので軽めに高回転メニューにした。



アップ10分150w88rpm

高回転2分–2分×5
232w121rpm
234w123rpm
229w123rpm
226w123rpm
228w125rpm

片足ペダリング左右200

クールダウン


計40分


神経伝達速度上がれ上がれと願いながら。



夜は先輩方と飲み会。



マグロの中落ち。

なかなかのインパクトだった(´・_・`)



帰って5分でバタン。