ローラー120分

今日も今日とて。


アップ20分170w90rpm
クリート弄りながら。試しに再前方にして300wほど出してみるが、やっぱり合わないかも(´・_・`)
とりあえず今日は戻すことに。

SST20分–10分×3
ブラケット231w92rpm
ブラケット229w93rpm
下ハン 226w89rpm

片足ペダリング左右200

クールダウン


計120分



20分は3本目に垂れた。

2本目は同じギアでケイデンスは高くなってパワーは落ちてる。つまり1本目より実際のスピードは出ていて省エネになったってことなのでok。

ローラーに慣れただけかもしれないけど、パワーは上がってきてる感じ。

フォーム、ペダリングも安定してきたような。。。(^。^)

とりあえず、このまま信じて続けてこ。