仕事から帰って爆睡。
いつもの瓢湖往復。
7YHKのダメージが如実に残ってる。ので、流しで。
150～180wくらいで軽～く。
軽めだけど調子は上がって来てる感じアリ。
適応期越えたか。
明日はまただいろリピだな(^。^)
夜はささやかながらMoeの祝勝会。
おめでとんした！
Dst:38km
Ave:
28kn/h
140w
NP:157w
TSS:54
仕事から帰って爆睡。
いつもの瓢湖往復。
7YHKのダメージが如実に残ってる。ので、流しで。
150～180wくらいで軽～く。
軽めだけど調子は上がって来てる感じアリ。
適応期越えたか。
明日はまただいろリピだな(^。^)
夜はささやかながらMoeの祝勝会。
おめでとんした！
Dst:38km
Ave:
28kn/h
140w
NP:157w
TSS:54
今日はだいろリピ。
1.上ハン
25:41、216w
2.ブラケット
24:52、222w
3.下ハン
24:58、218w
4.上ハン
24:47、218w
5.ブラケット
25:17、212w
6.ブラケット(瀕死)
28:30、184w
7.ブラケット(抜け殻)
31:44、162w
6本目から瀕死状態となり、両脚が攣りかけながら登る。
登頂後にゲロ出そうで10分くらい悶絶。
やめよかな～、と思ったけど何とか復活しておかわり7本目。
抜け殻状態で登り切り、バイクを降りた瞬間に両脚が攣る。
右脚にあっては大腿四頭筋と二頭筋が同時に攣る始末。
山頂の看板前で産まれたての子鹿のように悶絶してる自分はさぞ変な奴に見えただろう(´・_・`)
補給は意識して摂ってたのでハンガーノックって感じでは無く、純粋に脚が売り切れたんだな。
ホント、弱いな。
チャンプの凄さを改めて知る日々である。
けど、いつかは俺も。。。
Dst:83km
3393mUP
Ave:146w
NP:190w
TSS:276
だいろカウンター:11
無事にコンポを移植して貰い、レーシングビアンキちゃんになりました。
歯医者行ったり整形外科行ったりだったので14時半頃からライドオン。
とりあえずいつもの瓢湖往復。
クランクとホイールの硬さをフレームの柔らかさが打ち消して丁度良くしてくれてる。
平坦なら重さも感じないし全然イケるな。
むしろ しなり があって良い。
やっぱり自分にはしなりとかバネ感のあるフレームが合ってるかも。
と、言うことは。。。？
まぁそれはきっとずっと先の話で。
帰りの河川敷で10分走。
まだまだ弱し。
明日はだいろリピ予定っすー。
Dst:38km
Ave:
31km/h
190w
NP:220w
TSS:96
昨日の仕事は激務であった。。。
あんなのが毎回続いたら体持たんな(´・_・`)
仮眠後、何とか15時頃からライドオン。
とりあえず瓢湖往復38km。
Ave:29km/hくらい。
しっかり進行方向に顔を向ける事で、それに応じたペダリングになる。
パワーメーターばっか見てると忘れがちな感覚。気を付けよう。
夕方、◯ダックにビアンキちゃんを預ける。
お願いしやすよ～。
夜、いつの間にか意識消失。ぐー
西区 心一家 さん。とんこつ醤油。
家系ラーメンではハイレベル。オススメ。
西区 おかじ さん。いちごとみかんのジェラート。
これもかなり当たり。暑い日にオススメ。
いやー、今日も食べてしまった。
て事で反省の夜ローラー。
5分-5分×2
315w92rpm
300w90rpm
くらい。ミノウラワットマスター。
計45分。
人の限界を規定しているのは往々にして自分で設定した精神的限界。
だそうで。
ホント、その通りだ。
自分で限界を決めず、自分の可能性を信じてやってくしかない。
ちょっとやる気出てきたな。
あざっす！