2ヶ月ぶりのスポーツジム

3月末から2ヶ月も行けなかったスポーツジム。
身体を動かしたかったのですよね～～

「家でやればいいやん」
これが・・・なかなか出来ないのですよね～

久しぶりのスポーツジム。
段取りがわかっていません。

「お久しぶり～」
「髪、のびたね～」

ちょっと話せるジム友達とご挨拶です。
インストラクターのＭちゃんも声をかけてくださいます。
うれしいです


久しぶりのボディ・ジャム。
毎日がパソコンとにらめっこで、猫背・肩に重い石が乗っているような姿勢になってしまっています。
頭の上をぴっぱられるような感じで、重心を上にもっていきます。
自然と姿勢よくなります。
重心を上に置かないと早いステップについていけないです。

この感じ身体が心地よいです。

思いっきり身体を動かしているつもりですが、汗がなかなか出てこない
身体が熱くなってきて、かゆみが出て星が飛びかけます
身体の毒が出せないみたい。
後半になってやっと汗が出始めましたが、久しぶりなので無理をせず早めに切り上げることにしました。

日曜日のメニューはボディジャム1時間コースと腹筋のみのウエストシェイプにマシンを少し。
マシン15分なんて消費カロリーが、飴１個分にしかなりません。
合計553キロカロリーの消費でした。

しばらく財布と身体の絞込み期間としよう