昼下がりのＺＵＭＢＡ

週末はジム通いです。

駐車場でＺＵＭＢＡの先生に出会いました。
そしてロッカーはお隣。
先生、髪を短くされて夏らしいです
是非友達になりたい素敵な女性です。

まずはボディヒーリングから。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあるそうで、首に負担をかけない動きを指導されます。
久しぶりで音楽・メニューとも初めてでした。

「もうあと１センチ伸びて～」
お腹を意識しながら手を上にあげます。
静かな動きですが、汗が流れます。

手の向き・足の向き・膝の角度・・・今回も指導が入ります
形を整えると無理なく身体が心地よく伸びます。
身体にいいことした～って感じる、ヒーリングでした。


続いてＺＵＭＢＡ。
ＺＵＭＢＡの曲も踊りも新しくなっていました。
腰を回すのが多いＺＵＭＢＡ。
どうしてあんなに身体が動くんでしょう

「身体を揺らして～」

身体を揺らすと体脂肪が燃焼するようですが、小さく早く身体が動きません
今度、揺らし方を先生に聞いてみよう～

女性がほとんどのお昼下がりのＺＵＭＢＡ。
今日も元気な声が出ていました

今日はたっぷり気持ちよく汗を流せました。
その他マシンなどもやって、消費カロリー７１３キロカロリーでした。