今朝7時から新しく立ち上げた鴨川クラブの第1回目のノルディックウォーキングです。メンバーは店のスタッフと私の5人。昨晩から泊り込みのｍちゃん、足と手が同時に出る。違う違う・・とキャッキャッ言いながら賑やかな集団です。まず、北へ向かって賀茂川の西を歩きます。ずい分早く歩けると大喜び。どこまでも行けますねぇ・・とますます調子が出てきました。
上賀茂橋から引き返し、今度は南に向き川の東を歩きます。道行く人も興味津々私達を眺めています。川には鳥達が羽を休めていますし犬を連れて散歩の人も沢山います。緑が多い所を歩くのは気持ちがいいものです。
最初と最後はストレッチをして、1時間の初歩きは終わりました。もちろん心拍計もつけて有酸素運動をしました。昨日フラダンスのときにも心拍計をつけて測ってみました。フラもちょうどいい有酸素運動だと言うことが分かり、これでバッチり。体力作りと肥満解消。
イラストが上手なYさんが、ポールとラベンダーをあしらったステキなロゴを作ってくれました。今度はおそろいのＴシャツを作るらしい・・・
興味のある方はどうぞご一緒に歩きませんか？
ポールを使うことで全身運動が出来ます。効率よく脂肪も燃えますよ
上賀茂橋から引き返し、今度は南に向き川の東を歩きます。道行く人も興味津々私達を眺めています。川には鳥達が羽を休めていますし犬を連れて散歩の人も沢山います。緑が多い所を歩くのは気持ちがいいものです。最初と最後はストレッチをして、1時間の初歩きは終わりました。もちろん心拍計もつけて有酸素運動をしました。昨日フラダンスのときにも心拍計をつけて測ってみました。フラもちょうどいい有酸素運動だと言うことが分かり、これでバッチり。体力作りと肥満解消。イラストが上手なYさんが、ポールとラベンダーをあしらったステキなロゴを作ってくれました。今度はおそろいのＴシャツを作るらしい・・・興味のある方はどうぞご一緒に歩きませんか？
ポールを使うことで全身運動が出来ます。効率よく脂肪も燃えますよ
私もTシャツ考えているところでした。うちはやはりSANTACLAUSの絵になります。先ずはお祝いメッセージでした。ちかこ
私もTシャツ考えているところでした。うちはやはりSANTACLAUSの絵になります。先ずはお祝いメッセージでした。ちかこ
もう楽しかったねぇ
早速、Iさんがしてみたいというので嬉しいことです。広げていきましょう！
歩くのも、やっぱり楽しくなくっちゃねぇ
川沿いの遊歩道ですか？妙高には無いなぁ
川は殆ど深い谷なんですよ。
＞どこまでも行けますねぇ・・
心拍計つけてのＮＷ。始めて３日目で驚いたのは、疲れにくい事だね。ホント毎日6Km歩くけどまだ余裕で歩ける感じ。
それも楽しいと思うからかな？
今度京都に行く時は、早朝ＮＷご一緒したいですね。
ところで、何時行けるのかな？
ありがとう！
素晴らしいお手本のSANTACLAUSがあるので心丈夫です。ご指導お願いしますね。
こちらでも仲間を増やしていきたいものです。
Tシャツは私、そちらとこちら2枚いります。注文しますのでその時は声をかけてね！
鴨川クラブはノルディックウォーキングと鴨川をもじって命名、略して「ノルカモ」です。
28日のご自宅パーティー残念
皆様によろしくで～す！
これからあとに続きます・・・・
10月にいらっしゃるのでしょ！
滋賀県での例会は16日、ノルカモはご都合に合わせますのでいつでもどうぞ
けっこう力入ってますねえ。
ストックを持つことによって、ちゃんと手も振れるし、いいんだろうなあ。
一日が気持ちよく始められそうですね。
コンちゃん、続きです。
妙高は素晴らしい。京都も滋賀もいい所が一杯ありますよぉ～
是非是非お待ちしていますね！maさんもken１も待っているようですよ。
今朝歩いてその後名古屋まで出張、慌てて帰り少し仕事して、今日は充実した1日でした。
ホント疲れませんね。不思議です・・・ノルウォークは。
一緒に歩けるように
3本のポールと心拍計３つ、クラブ用に店で買いました。身長にあわせて、誰でも使えるように105,110,115ｃｍと揃えました。慣れてくればマイポールが欲しくなるでしょう。
腕を後ろまで・・・というのが中々難しい。足までそろっちゃう？最初はどうなることかと心配しましたが何とか大丈夫でした。
若いってことはいいナァと感じた朝でした。
後からの「モーニング」も楽しみでハイテンションのまま・・・