嬉しいことに今日の朝刊にノルディックウォーキングの紹介が載った。＜chikakoさんより知らせ＞
いつも一緒に活動している「クラブサンタクロース」とこのノルディックウォーキングの有効性などが書かれている。
ノルディックウォーキング
このクラブはみんながとても熱心、もう既にメンバーは７０人を超えたとか・・・
私もリハビリに活用してずい分成果を挙げている。病院に通うときも通勤もいつもポールが一緒。怪我で休んでいたが次回の例会には出席できそうで楽しみ。
この輪がもっと広がればいいなぁ
クラブサンタクロース
いつも一緒に活動している「クラブサンタクロース」とこのノルディックウォーキングの有効性などが書かれている。
ノルディックウォーキング
このクラブはみんながとても熱心、もう既にメンバーは７０人を超えたとか・・・
私もリハビリに活用してずい分成果を挙げている。病院に通うときも通勤もいつもポールが一緒。怪我で休んでいたが次回の例会には出席できそうで楽しみ。
この輪がもっと広がればいいなぁ
クラブサンタクロース
エネルギー消費量が２割増▽下半身への負担が２割減－などの効果があるとされる。
ホンとだとすると、いいですね。
サトさんのリハビリにも弾みがつきますでしょ。
私も少し運動しなくては、良い事を教えていただきました。
これからは健康志向が高まるので、広まってゆきそう。
段々知られてきます。
２本のポールの役目が重要です。腕を振ることで全身運動になります。そして嬉しいことに二の腕の振袖がなくなりしまってきます。
膝への負担もなく、ポールを付くことで自然に歩幅が広がり楽にどこでも歩ける・・・という感じですよ。
一人でもいいのですが仲間とお喋りを楽しみながら歩けるのもコミュニケーション作りに最適です。楽しく運動できるのは良いですね。
おすすめ！！
熱心に普及活動をされている方が日本各地に大勢いらっしゃいます。
たぶん今年はだいぶみなさんに知っていただけるのではないかなぁと思っています。
新聞で取り上げていただくのも嬉しいニュースです。私も
でも～ やる事が多すぎて優先順位をどうつけるか、そこが問題
私もやることが多すぎていつも優先順位を考えないと事が進みません。
これまでは例会とかイベントとかしかノルウォークをしていなかったのですが、幸か不幸か骨折してしまったので、杖なしでは歩きにくく、通勤通院どこへ行くのもポール持参です。お蔭で歩く＝ノルディックウォーキングと相成りました。
ちょっとした時間でもポールさえあれば出来るので手軽ですよ。それが簡単で誰にでもできるノルウォークのいいところです。
結構上腕を使いますよ。ヒップアップ効果も！期待できます。