熱血指導日記１

２００９．０１．１３（火）

中学生をメインとした硬式野球チーム「山形中央リトルシニア」…
かつて息子がお世話になっていた時は，「山形中央シニア日記」のタイトルで度々登場しておりましたが，コーチの立場として心機一転…今日から「熱血指導日記」の名前で再登場です…


２００９年１月１１日（日）
コーチ初日…チームとしても新年初めての練習となった…

【湯殿山神社】
１０：００～必勝・安全祈願…

【山形蔵王タカミヤホテルズスタジアム】
１１：２０～チームミーティング（年間チーム目標設定）…
１２：００～食事（各自決意表明）…
１３：００～ウォームアップ，外周ランニング，コンディショニング
１５：００～フィジカルトレーニング，自重エクササイズ，コンディショニング
１５：４０～基本スキル（室内練習場にてバッティング・守備）
１７：００～外周ランニング（投手組）
１８：００～終了

２００９年１月１２日（月）
【天童スポーツセンター】
０８：３０～ウォームアップ１（ジョギング）
０９：００～ウォームアップ２（ストレッチウォーク，プライオメトリクス，ダッシュｅｔｃ）
０９：４０～フィジカルトレーニング，自重エクササイズ，コンディショニング
１１：００～シャトルラン，室内ランニング
１１：４０～シャドーピッチング（投手組）
１２：００～食事・休憩
１３：００～外周ランニング
１３：４０～基本スキル（キャッチボール・素振り）
１３：４０～ランニング（投手組）
１５：００～終了


【今週の一言】
◇野球はチームプレー…チームのために一人一人が何をやらなければならないかを考えよう…自分の事だけを考えず，他人を思いやる気持ちを持つ事…思いやりとは言葉＋態度で…励ましあうこと，指摘すること…
◇毎日野球道具に触れよう…バット，ボール，グローブ…特にボールはテレビを見ながらでも手にしてほしい…
◇練習後のコンディショニングをしっかりやろう…
◇野球が出来る環境をつくってくれている，お父さんお母さんへの感謝の気持ちを忘れないこと…

頑張れ＾＾ｖ…山形中央シニア選手諸君＾＾！。。。

山形中央リトルシニアのホームページはこちら…
http://www3.macbase.or.jp/~matsuki/

【本日の体重 ： ７３．７ｋｇ】
（ダイエット開始から１０７８日目 ： －３１．０ｋｇ … 目標体重まで，あと３．７ｋｇ）