腰痛

何か今朝から微妙と言うかかなりと言うか・・・

腰が痛い訳でして

元々腰痛の持病は持ち合わせているのですが・・・

どうやらその症状が出てしまってる様です

昨日（と・・・言うか今日）２時まで奔走した影響なのか・・・

ストレスが腰にきちゃってるのか・・・

体重を減らして、普段から歩く様にして・・・

症状はなかなか出なくなっているのですが

とりあえず今日１日は湿布を貼ってねばります

もしこれ以上悪化する様なら病院に行くしかないでしょうね。

あぁ・・・湯治にでも行きたいなぁ

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フルーツヨーグルト

食後のデザート

フルーツヨーグルトです

フルーツを切ってハチミツ、ヨーグルトをかけただけ

使用してるフルーツは

キウイ、バナナ、リンゴ、柿です。

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ピリ辛野菜タンメン

１１月７日の夕飯

ちょっと具が少ないタンメン（ピリ辛）

残念な事に具に肉類は使っておりません

豚肉を入れ忘れました

上の野菜は玉ねぎ、ニラ、もやしです。

野菜を切って塩、コショウして炒める。

生麺を多目のお湯で茹でる。

茹で時間はお好みで調整（作り方参照）

私はやや固めに茹で時間は１分ちょっとでした。

水に別売りの味噌スープを加えて沸騰させる。

辛味をプラスする為にコチジャンを加えてみました。

器に出来上がったスープを入れる。

茹でた麺を加える。

最後に炒め野菜を乗せて完成です

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キャベツとさつま揚げの煮物

１１月７日の朝食

①キャベツとさつま揚げの煮物

②海老フライ

③わかめスープ

④ご飯

キャベツとさつま揚げの煮物は超簡単

キャベツをざく切りにする。

さつま揚げは細切りにする。

鍋に油を入れてキャベツとさつま揚げを炒める。

味付けは水、お酒、砂糖、つゆの素です。

蓋をして１０分弱弱火で煮れば完成です

コツも無ければ失敗する事もございません

海老フライはすいませんが衣まで付いた物を購入

油で揚げたら出来上がりです

１本３０円で購入したのですが・・・

意外に身がしっかり付いてますよ

買い物に行ったら少しは食事がリッチになりました

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