日中10℃、風が少しあり寒く感じました午後より1時間20分、心地よい
ストレッチ体操、器械を使っての体操で、縮んでいきつつある身体よ 「ノビテ」
気持ちだけでも伸びてます
自己体操の後、今日のメニュー体操、ダンベルです
自分の容姿だとモデルになれるかしら、そうは問屋が卸しません＼(^o^)／ イメージ写真、アートよりです
ダンベルも重さ、１Ｋ～だんだんあります
私は１Ｋから始めました、きっと後で、腕が痛くなるので
ダンベルを両手に持って、腕を前後、上下、ゆっくりと「腕に効く～」
ダンベルをぶら下げて、スクワット、足を前後に開く「足に効く～」
最後に洋楽を聞きながら、ストレッチ「これまた気持ちいい～」
自己チェック表に一言、感想を書いて終わり
家だと時間有っても、多分こんな体操できないと思い、わざわざ行ってます
教室へ行くまでが大層、でも帰りは身体が喜んでるかしら
