どんより、の今朝方、霜月最終日！

どんより　の語源・・☆狂言『附子』に、黒い物が"どんみり"と固まり合う。

どんみり、が語源と、

☆雲が寄る・・曇天のどんと、寄る・・雲が寄って光を遮っている状態。

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　え　！　モー早や咲いている　？・・香り魅力の 　" 和水仙 "

イモ堀の後、守山市エコパークへ移動中に見付けました。

早春の花の1つ、スイセン。可憐な花と良い香りが魅力的です。（ニホンスイセン）正式名

スイセンの花言葉「うぬぼれ・エゴイスト・自己愛」など。ちょっと

良くない印象の言葉が並びますが、逆に考えると、自分に対して強烈

な自信を持っている。自分に自信が無いと言う人には、意外とおすすめ

の花かも・・！

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温水プールでは、ウォーミングアップ下腿の腱を伸ばす・ストレッチと、

気掛かりな右足・脚の筋肉・腱に熱い目のシャワーを長い時間当てて再び

ストレッチを丁寧にします。頭から温水シャワーを浴びて入水、25ｍゆっ

くり味わって平泳ぎをします。その後、突然にクロールで20往復急がず泳

ぎます。水中メガネが途中曇って来るので折り返しターンの際にくもりを

取る動作を入れます。この最初に500mを行く方法は、次にはこの方法をと

決めていたのです。以前は200mを最初に泳ぐときや、400mを行くとき等

いろいろとやって見ております。今日の最初500mの後は、二往復100mを

四本泳いで、最後の100mを25m×4本をタイムトライアルとしました。

25m1本目息継ぎ3回で29秒弱、2本目息継ぎ6回位で30秒少し、3本目平泳ぎ

は33秒かな？、最後の4本目はクロール31秒でした。いつもならこの後プー

ル歩きを少しですが、今日は何故か止めました。

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この後、筋肉に刺激を与える事に・・シューズ忘れでストレッチに切り替え

ゆっくりと休み・・気持ちが落ち着いてから・・温浴（お風呂）へ入ります。

ここでも、下半身のストレッチを重点に実施して終わる。帰路は自転車で・・

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畑によって、サツマイモ本日分を持ち帰りました。※たわしで磨き過ぎました。

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【歩きメモ】10587歩・7.8km・26g・1824kcal

日記風575

「ここにきて　急な冷えで　葉が萎えて」

「掘り起こし　一番見事　さつま芋」

「香り来る　ニホンスイセン　早咲きぬ」

「腕頼り　クロール馴染み　千泳ぐ」

ー1年前のブログ参照ー

OGPイメージ

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