軸を感じる

骨盤を立てて座る(おへそが正面を向く座り方)

座骨から順々に背骨を感じていく
と同時に
天から丹田にすうっと降りる糸があって
その糸にからだを
あわせていく

骨で立ち
筋肉はゆるめていく

下から
こまかく
順に
スキャンしていく

すべての部分を順々に感じて
ゆるめていく



私はよく
詰まってるところが
ぼうっと熱いような
心地よい痛みを感じる。
修復されてるーって感じがする。
(最近はいつも鼻炎で炎症起こしてる鼻と額がぐぐーっと痛くなる。
瞑想の後はすーっと鼻が通る)



ゆるめたら
あとは
なにもしない







中心軸に合わせていくと
この中心以外は
すべて
落ちる




闇は(夢、ストーリーはと言ってもいい)
中心軸と
ズレてる輪郭みたいなものとの
残像の間にのみ
生息できるんだなぁ、、と
そんなことが浮かんだ


軸＝ゼロポイントには　
闇が乗っかれる余地はないから


毎日のチューニング


30分が短く感じる日もあれば
15分でも長く感じる日もある

どんな日も今日はそれで良し


万人におすすめしたい☺️
瞑想(または瞑想的なこと)はいいよぉ


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瞑想習慣

お外が楽しい気持ちいい季節になってまいりました

最近はもっぱら田んぼにいる時間が長い

作業してるとついつい休憩とるのを忘れてハマってしまい
なかなか止められない

で、あとでグッタリしてしまう


そんなとき
昼寝の習慣はないけど
瞑想してる

瞑想のほうが寝るよりもスッキリする

なにも特別なことはなく
ただ椅子に座って目を閉じて楽にしてるだけ

それで昼寝するよりも体が回復する



今日ははじめるときに目を閉じて
今日頑張った体の隅々まで意識を送って
疲労を感じるところをねぎらって
体に感謝してみた

こんなふうに
その時々でテーマみたいなのはあるけど
イメージを使うのは導入部分だけで
そのあとはそれも手放して
「なにもしない」


瞑想は　むこうからやってくる



そのとき必要なことが
自ずと起こっているから

完全にゆだねるだけ




緑米（古代米のもち米）発芽


赤ちゃんイモリ♡




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山羊の三郎さん

旧正月（1/25）が明けたくらいから
なんだかわけがわからないままに
怒涛の日々だなぁ。。。


徹夜したり
クルマが故障したり
徹夜したり
イベント出店したり
クルマが故障したり（←こっちは完全に自分の不注意なんですけどね(^^;）


はれれ～
いったい何が起きてるのかしら～～～？！　っと
一瞬うろたえそうになったんだけど
そんなときこそ
待ち時間などには瞑想

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

・・・・




地球屋の健太郎君から聞いた。
山羊は
嵐のとき
雨風に打たれながらも
じっと
動かず

ただただ
じっ　と
ずぶぬれで
過ぎるのを待つ　って。

その体がそのままシェルターみたいに
その中に収まって
シャッター下ろして
ひたすら待つ。
究極の省エネ



そんな山羊のさぶろうのことを思い出したりして　笑

内側のその奥にある
外側に影響されない静寂　に帰る練習

じっさい嵐だったし
やぎ座だし

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

・・・・
　


日々いろんなことが起こるのだけど

どう見るかは
自分しだい


何ごとも
塞翁が馬

それがどう転ぶかはわからないもんね




今わからなくても
俯瞰して見たら
どう見えるのかな～
なんて思ったり



きっと
ほんとに
あれもこれも
私という現象も
全体という万華鏡のひとひらなんだろうな



写真はさぶろうじゃないけど


甘えてるミンナちゃん


山羊ってほんと、ピースフルな動物だなぁ



＊＊＊＊＊　＼お知らせ／　＊＊＊＊＊






「立春に瞑想体験はいかがですか」＠紙漉の里

2月4日（火）15:00〜17:00

＠「紙漉の里」 平戸市山中町28-3



土の下では、冬の眠りから、少しずつ様々な命が動き出す季節に、
意識の深いところを整える時間。

初めての方も参加しやすいように、
始めに少し身体をほぐしてから瞑想してみようと思います。

普段瞑想してる方も、ヨガ後にやる違い、
みんなでやる違いなどを楽しんでもらえたらいいな、と思ってます。

とりあえず今回は「体験会」として。
気軽に参加してみてくださいね！



【スケジュール】
15:00〜 リラックスヨガ
16:00〜 瞑想会

【持ち物】
楽な服装、ブランケット、お水など。
※瞑想中は冷えますので、あたたかくしてお越し下さい。
レンタルマットあります。

【価格】
1000円

【申し込み】
Facebookイベントページの参加ボタンをクリック
or
✉egritomo@gmail.com（江口）まで

☞Facebookイベントページ



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愛と瞑想

昨日の「冬至の瞑想会」

月曜に思いついて火曜にチラシ作って、土曜に開催という、、(^^;

そんな急な呼びかけにもかかわらず来てくださった方々
本当にありがとうございました(*^-^*)

穏やかで暖かい、ピースフルな冬至になりました。(*^-^*)

私自身が、その場にいられてとても幸せでした

やってよかったです。




阿部さんが時折伝えられてること
愛と瞑想は同じものの違う入り口だと。
☞ブログ「かんながら」より


純粋意識（本当の自分）に帰る道は、大きく分けて２つあります。


それが、愛と瞑想です。


しかしどちらも、行き着くところは同じです。

人は深い愛の中で瞑想的になり、深い瞑想の中で見出すのは愛そのものだからです。


主に西洋は愛の道を、東洋は瞑想の道を歩んできました。



そしていま、洋の東西が統一されようとしています。

それは、愛と瞑想のどちらをも、同時に学んでいく時がきたことを示しています。


それは比較するものではなく、統合するものなのです。


瞑想からは大いなる叡智がもたらされます。

もし愛に叡智がなければ、そこに深みは感じられません。

一方、叡智に愛がなければ、とても危険なものになる可能性があります。


どちらも大切です。



（抜粋終わり）


愛も瞑想も
入り口は
たったひとりで
徹底的にひとりで入っていく

それは
誰かに教えられて解るものではなく
どこか外側にあって手に入れられるものではなく
たったひとりで
ただただ自分自身の内側へ
降りていって
感じるものだから



孤独というものが
怖れるものではなく
友達に変わった


孤独は友達♪
そう、独りって贅沢で優雅なこと
（たとえ周りに家族や友人がいても、なにかに所属していても）


人は孤独が怖いから
テレビの雑音で
街の雑踏で
いろんな役割で
紛らわしている


孤独からでないと
入れない道がある
たった一つの道

それが内に向かう道


仏陀が言ったっていう
「偽物は　はじめは甘いが後で苦い
本物は　はじめ苦いけど後で甘い」って言葉は
この道の入り口が小さいから
いろんなもの一切合切捨てなきゃ入れないからだとおもう。
その時は苦しいかもしれない
だけど入っていった先は
とてつもなくでっかいんだ
すべてあるんだ
なにも「所有」するひつようなんかないんだ
だけど捨てなきゃわかんない

いま以外を
過去と未来を



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冬至の瞑想会

12月22日　冬至

一年でいちばん昼が短い日

一年のうち太陽が最も南に下がる日

なので、降り注ぐ太陽のエネルギーがいちばん少ない日（北半球の場合）

そしてこの日を底に、また太陽のエネルギーは増えていく・・・

そんな冬至に瞑想会を開きます。





冬至の瞑想会　＠草ノ尾ハウス

12／22（土）

14:00　open
15:00～瞑想
17:00　close

参加費　500円

瞑想後に小豆粥のふるまいあります

・誰でもすぐにできるリラックス瞑想です。（椅子に座ってできます）
　初めての方もお気軽にご参加ください。
・お部屋は暖かくしておきますが、山の上なので寒いです。
　ひざ掛けやブランケットなど持参して下さい。
・託児あり。お子様連れでもOKです。

参加申込　✉ egritomo@gmail.com　または ℡ 08057923458






日常をしばし横に置いて
役割をしばし横に置いて
誰でもない
あるがままのいのちに
ほっこり落ち着く




瞑想の後は
小豆粥であったまってください～
ご参加お待ちしております



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