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今日は、簡単なお腹周りのトレーニングを紹介します。①仰向けになり膝を立てます。②右手を左のももにあてます。③ゆっくりと手を膝の方へもって行きながら身体を起こします。
このトレーニングは腹直筋に加え、腹斜筋という筋肉も鍛えられます。腹斜筋が鍛えられると、ウエストが細くなりますよ！
