肩関節前方の弛緩法

今日は肩関節の前側を弛める方法をご紹介します。肩関節の前側は五十肩や肩こりの方などが硬くなっています。肘を後に引く動作を行なうと、前側がゆるみ肩の動きがスムーズになります。ボールなどを肘におくとやりやすいですよ。