今日は、川崎平間にあるすこやか治療院 ４周年でした。おめでとうございます！すこやか治療院は私と同級生の佐嶋院長が経営をしており、すこやかグループ唯一の鍼灸整体院です。佐嶋先生とは体育の専門学校時代の友人ですので、かれこれ20年近くの付き合いになりますね。昨年は一緒に『関節ストレッチ＆トレーニング』の本も書きました。今後もお互いに励みがんばっていきたいと思います。
５年間使っていたバランスディスクですがついに穴があいてしまいました。どこがあいているか分かりますか？バランスディスクとは、不整地な場所を作りだし、足関節の捻挫後のリハビリ、バランス能力を向上させるにはとても良いアイテムです。ぜひ皆さんも使ってみてくださいね！
今日は水泳をするため電車に乗ったので、その間を利用し先日購入した、『７つの習慣』という本を読みました。とても興味深い本でしたね～。習慣が私たちの生活に決定的な影響を及ぼしている。と書いてありましたが、まさにその通りだと思います。まだまだ、人間を磨かないとだめですね。ここに書かれていた７つの習慣を記載しておきます。それにしても２ヶ月ぶりの水泳は気持ちよかったです！
①主体性を発揮する。②目的を持って始める。③重要事項を優先する。④WIN-WINを考える。⑤理解してから理解される。⑥相乗効果を発揮する。⑦刃を研ぐ
今日は朝早くから、すこやか整骨院のスタッフ研修。長田副院長、山野先生、西澤先生、中村先生に加え、コナミ接骨院から、菅野院長、田澤先生も参加しました。その後、通常に治療を行った後、往診にも行きました。昼休みには、所沢YMCAですこやか体操を行い、終了後すぐに午後の診療。最後は、YMCAの皆さんと新年会。忙しい一日でした。
本日は『手足の冷え痛みを改善するすこやか体操』を所沢YMCAで行いました。参加者の方、ありがとうございました。手足の動きを身体全体に連動させるのは少し難しかったようですね。次回肩こり体操を4月に行う予定です。
最近私の購読している雑誌に『7つの習慣』という本が紹介されていました。国内で100万部を突破！全世界では1200万部を販売しているそうです。この本をよむことはあなたの人生における最高の冒険になるだろう！と本の最初に書いてあり、おもわず購入してしました。読むのが楽しみです。
冷え性とは医学的に表現すれば『末梢血管の血行障害』をいいます。男性より女性が多く、女性の2人に1人は冷え性とも言われていますが、手先、足先、かかと、足首、殿部などに現われます。特に手先・足先などには末梢の毛細血管まで血液が行き届かないためよく現われます。食事は、身体を冷やすトマト・きゅうり・ナス・レタスや冷たいジュースや水などはできるだけ避け、身体を温める食材の根菜、しょうが、ニンニク、ネギ、香辛料を使った調理をするようにしましょう！そして、ゆっくりお風呂に入り、手足の運動を行うと良いでしょう。
1/17（土）14：00～14：45埼玉YMCA所沢センターにて『手・足の痛み冷えを改善するすこやか体操』を行いますのでぜひ参加してみてください。参加費は500円です。ご予約が必要となります。04-2939-5051
今日は、関節ストレッチ＆トレーニングの本より、ふくらはぎの関節ストレッチをご紹介します。ふくらはぎとは、腓腹筋・ヒラメ筋からなり、アキレス腱、そしてかかとの骨までつながっています。この筋肉をストレッチすると、膝の関節が伸びやすくなったり、足首の関節がスムーズに動くようになります。ぜひやってみましょう。①電話帳など台の上につま先をおきます。②かかとを床にゆっくりつけるようにし、20秒～60秒持続し、それを2～3セット行ってみましょう！
本日の朝、狭山ヶ丘学園スイミングスクールのコーチより、当院に来院している東谷くん・奥山さんが水泳のジュニアオリンピックの標準記録を切り、出場が決まりましたと報告を受けました。とてもうれしいお知らせですね～。水泳のジュニアオリンピックは、子供の選手ならば誰もが目標にしていると思います。スイマーだった私は残念ながら出れませんでしたけど。午後にその東谷くんが来院したので、一緒に写真を撮ってももらいました。がんばって下さい！
