元気にコミット

テレビで　こんな番組を初めて見ました　

年配の方の為の　色々な運動で

日によって、ポイントが違うようです

「膝の痛み」「腰の痛み」「猫背予防」

「肩こり」「背中の痛み」などです

皆さん坐ったままで手足を動いてました　

たまたま見たのは、股関節を柔らかくする運動で

歩くのが楽になり、つまづかない・・そうです

無理ない動きで、ポイントを説明しています

偶然、良い番組見ました