運動は、したくないのですが

不眠解消には

適度な運動が大切と分かってるが

運動する意志と根気がまったく無い

 

なかやまきんにくん　がテレビで教えてた

それでも運動になってるの？　

のような超がつく動きを　試してみたが

2日しか続かないし

数分、腕を動かしたら、50肩がひどくなった

 

階段降りる時に・・

ずいぶんバランス感覚が悪くなったようで

手すりを触りたくなった　

 

ふと・・・急におもいたち

部屋で、片足立ちをしてみました

わっ！　難しい

片足立ち　　なかなか難しいです～～

5秒で倒れる時もあるが

体のどこかに、力を集中させて

踏ん張る　

手でも　バランスをとる　

時計針が1周するまで　にらめっこ　

1分　できた時の達成感　　

ささやかでも・・

やった　　と嬉しくなる

 

これは何かの効果があるのか？

今朝、初めて、ネットで調べたら

何～～だ！

「片足立ち」有るじゃない　

 

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ネット調べ

道具も要らず、場所も選ばないので

手軽に実践出来る上

たった1分でウォーキングを50分したのと

同じくらいの効果が得られるという！
では、「片足立ち」をすることで

具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。

◎ダイエット効果
◎体幹が鍛えられる

◎骨盤矯正

◎冷え性改善

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良いことづくめ　

 

効果は、クマは期待していません

 

1分以上は　しないし

 

2度　続けてすることはないが

 

何にもせず、のんびりしてる

 

1日の　たった1分間

 

楽しんで　ゆらゆら・ふらふら　

 

自分の限界に　挑戦している

 

そんな気持に　してくれる　　

 

1分で達成感が得られる

 

なんて　最高