［大阪で初めての公開講習会］

［このような無料公開講習会を地道に行うことでしか広がりません　ぜひお呼びください］

大阪門真市にて大阪で初めての公開講習会（無料）を実施しました。
大阪門真市にある「ドラックストア　アカカベ江端店」にて行いましたところ、
参加者１０人　１時間３０分を熱心に受講されました

３０歳代から６０歳代の女性ばかりでした。
運動経験者が大半で私の説明の理解が速かったように思いました。
たぶん、「運動の必要性」を感じながらいろんな運動に取り組んでいるからでしょう。


「ウオーキングをしています」「筋トレをしています」などお話を聞きましたが、
田中式健康体操の体力づくり・身体づくりの運動の課題は


１、心肺機能（有酸素運動）を高める運動であること
２、筋肉を増強（特に腰部・脊柱の筋力強化）する運動であること　
３、調整運動（バランス力）を高める運動であること　
４、柔軟性（ストレッチ）を高める運動であること
５、複式呼吸運動を組み入れた運動であること

など説明しました。
現在行っている運動に田中式健康体操を取り入れることで、
よりその効果が身体に現れることを分かっていただいたように思いました。


［写真手前の大阪指導者の身体もおおきな変化がありました］

講習会後、大阪指導者の実践の申し込み方法や実践場所の説明に全員が残られ、
そのあとの解散となりました。
来週月曜日・水曜日の教室に行くのが楽しみですと大阪指導者がうれしそうに話していました。



この講習の前に「門真アカカベ教室」を指導しました。出席者６人でした。
３０歳代のＴさんは運動量も増え、股関節の可動域が広がり見違えるようになっていました。
そしてＡさんＳさんは背筋が伸びただけでなく全体的にしっかりとした身体になっていました。


少し年齢の先輩たちは、自分のペースを守りながらいい汗を流していました。
教室を開設して４ヵ月少しですが、身体にその効果が現れていることを久しぶりに見る私には
はっきりとわかりました。


来週の月曜日には「門真市民プラザ教室」を指導して北海道に戻ることとなります。


［要支援・要介護予防に適した体操が田中式健康体操］


明日１０日（土）・大阪の名門私学「大谷中学校・高等学校」、ＰＴＡ「ダンス同好会」に
講師として招かれています。
「ダンスの前に身体作り」をテーマに身体の話と実技を実施します。