[第２回 歌才元気塾]

今日の初めのお話は、「筋肉について」でした。
「Ａさん、心臓を止めてみてください！」
「止まらんべや・・・」
「Ｂさん、胃を５回動かしてみてください！」
「胃を？？」


「　そうです。人間には、自分の意思で動かせない筋肉と意思で動かせる筋肉がある
　のです。筋肉の種類には、骨格筋と平滑筋と心筋の３種類があり、
　骨格筋は意志で動かせる筋肉で、他のふたつは、意思で動かない筋肉です。
　足や手の筋肉も骨格筋ですから、自分の意　思で動くのですよ。
　　さあ、前回の宿題、やってきました？。」

「足の指で、靴下を一生懸命つかもうと頑張っています。前回できなった人の指が
　動き出しました。家で体操をしているのが伺えて、嬉しく思いました」

右手の指と左手の指の折り曲げの練習「グー・チョキ・パー」です。
「右手の指は左の脳を刺激していますよ。左手の指は右の脳を刺激していますよ。」
「ゆっくりなら動くぞー。ほら。」
右と左の同時動作に入るとなかなか思うようにいきません。
あきらめないでゆっくりゆっくりと我慢強く動かしていました。


次は、足の指の「グー・チョキ・パー」です。
手の指を一生懸命、足の指の間に入れいます。
ひとりふたりと動かなかった指が動き出しました。


「よかったね、Ｃさん。バケツもって廊下に立つところだったね・・・。」
「俺はそうでもないが、この指は頑固なもんだー。」の一言に、みんさん大笑い。


そして、今日の目的の体操に入りました。
「筋肉には白い筋肉と赤い筋肉があります。魚のヒラメの肉はどんな色していますか？」
「白だー。」
「それでは、マグロの肉は？」
「赤だー。」
こんなやり取りをしながら「白筋＝速筋」と「赤筋＝遅筋」について説明し、
足腰を鍛えないと家事もできなくなること、バスにも乗れなくなること、
遊びにも行けなくなることを話ました。


全員から「そうだ、そうだ。」の声が聞こえました。


「回覧板を膝に挟み、引っ張っても抜き取れれないよう頑張る運動。内転筋・大殿筋・
　腹筋・肛門括約筋の強化。今度からは、一万円札でするべ・・・には大爆笑でした。」

「ゴリラやチンパンジーの筋肉と人間の筋肉を比較すると大きさがはっきり違う筋肉が
　あります。さてどこでしょう？」


「足の太もも・・・？」
「胸・・・？」


「サルやゴリラがテレビに出てきたら、しっかりお尻を見てくださいね。人間の
　筋肉の中で一番大きな筋肉は、おしりの筋肉です。サルやゴリラのように、
　ペッタンコのおしりにならないようにしましょ。今日はこの尻の筋肉を鍛える
　体操です。」


次は「オシッコを止めたり、肛門をしめたりする体操をします。」
次は「腹式呼吸の練習です。」

「呼吸をしながら、お腹を膨らましたり、へこませるたりの運動。こらあ、
　はらぼっけだべえーにも大爆笑。」

本日は、私たちの方が少し欲張ってしまいました。
それでも歌才のみなさんは、熱心に話を聞いてくださり、わきあいあいのうちに終了
しました。


そのあとの「関西風　お好み焼き」パーティーが盛り上がったのはいうまでも
ありません。
そして、黒松内の新しい移住者家族の突然の飛び入りがあったのですが、
歌才地域の人たちは、気持ちよく暖かく迎えてくれました。


歌才地域の人たちの「懐の大きさ・深さ」を感じた、２回目の元気塾でした。