土曜日の公園

今日は朝の９時ごろから１時間走りました。
休みの日は近所の少し大きな公園を走るようにしています。

今日は冬晴れの上海です。



公園では歩いている人がほとんどです。中にはバドミントンをしている人たちもいます。

他にも太極拳クラブみたいなのもあります。



何人か走っている人たちもいました。

今日は夕方からローカルの結婚披露宴です。
なんでも外灘（ワイタン）でクルージングパーティだそうです。
飲み過ぎに注意しないと。。

エレベーターで：怖かった～

今朝恐怖体験をしました。

いつものように朝４５分のＲＵＮを終えて、マンションのエレベーターに乗り、
２０階まで上がろうとした時、１８階のところでガクガクガクッと揺れて、
急に止まってしまいました。

カードをかざして２０階を押しても点きません。

非常ベルを押して保安に連絡して来てもらいましたが、彼も修理担当を呼ぶからと何も出来ません。

携帯電話も持ってないし、いつ開くかわからないし。。。すごく怖かったです。

結局３０分後くらいに、エレベーターのドアが開きました。

１８階より５０ｃｍほど下のところで止まっていました。

本当に恐怖の体験でした。

自宅待機

上海の幼稚園はインフルエンザの影響で、日本から戻ってきたら３日間は登園してはダメで、自宅待機していないといけません。

以前は１週間自宅待機でしたが・・。

日本はまだインフルエンザ流行ってるんでしょうか？

今朝も４５分ＲＵＮです。

家族が帰ってきました

昨日家族が帰ってきました。

お正月でクリスマスくらいから尼崎塚口へ帰省していました。

息子は飛行機の中で『上海いやだ～。塚口がいい～。』って泣いていたそうです。

６か月違いの従兄もいるので、やっぱり楽しかったみたいです。

父親としては複雑ですね。

嫁さんも『上海の家寒い～。塚口の家はあったかかった～。』って。。。

上海のマンションは本当に寒いですね。

建てつけが悪いのか、コンクリートでできてるからかな。


今日は朝４５分ＲＵＮでした。

朝ＲＵＮ

今日は朝３０分のＲＵＮ。

今日の上海は気温５℃。

走るって決めるまでが、辛いですね。

眠いのと、寒いのとの葛藤です。

走り始めて７，８分では温まってくるんですけどね。

朝のＲＵＮは走り終わるととっても気持ちがいいですよ。

今日は日本でお世話になった方が出張に来て、一緒に食事の予定なので明日の朝は無理かな？

上海初BODY COMBAT

今日も午後からジムに行きました。

私の行っているジムのスタジオはＢ１Ｆにあります。

スタジオでなんかやってるかなぁってＢ１Ｆに降りてみると、面識のあるコーチがいました。
もうすぐ次のレッスンが始まるというところでした。

スタジオ前のスケジュールを見るとＢＯＤＹ　ＣＯＭＢＡＴ。

どうしようかなと思いながら、まあ入ってみるかって感じでやりました。

上海で初めてのＣＯＭＢＡＴでした。

コリオは何番かわかりませんが、途中で『そんなの関係ねぇ～』って感じで下に向かってパンチするのが面白かったです。

でも朝ランニングしていたこともあって、かなりしんどかったです。

三日坊主にならないように

今日も午前中に１時間半のＲＵＮ！

元旦から３日続けて走っています。

今日の上海は良い天気で１０℃くらいあります。

日当を走ると暑いくらいでした。

今日は１時間半くらいのところまで左膝も痛くなることなく走れました。

明日から仕事だけど明日も走って三日坊主にならないようにしよう

１月２日からゴルフです。

今日は朝６時４０分ごろ家を出て、８時からゴルフ。

朝５時２０分から３０分（５キロ）ほどランニングしました。

その後朝食をとって、おにぎりを作り持って行きました。

上海近郊のゴルフ場は週末は日本人を含めいつもいっぱいですが、さすがに今日は少なかったです。

今日のスコアは９４（４９，４５）。

昨年は元旦にゴルフに行ったんですが、大晦日に飲み過ぎて散々の１１１でしたので、今年は昨年よりスタートは良しということにしておきましょう。

今からジムにトレーニングに行こうと思います。

初ＲＵＮ

今日はお昼から部屋の掃除をして、２時から１時間強の初ＲＵＮ。

３０分ほどで左ひざに痛みが出てきましたが、無理せずゆっくり走りました。

今日は良い天気で１０℃くらいあったので、走っていて暑いくらいでした。

走っていて１人ランナーとすれ違いました。

元旦から走ってるの私だけかな～って思ってたら、他にもいました。

中国でも少しずつランナーが増えてきたかな？



明日はＧＯＬＦだけど朝走れるかな？

新年快楽（シンニエンクアイラー）

新年好！（シンニエンハオ）

明けましておめでとうございます。

昨年は２月に家族が上海に来てくれました。

また痛風が発症したり、年末に銀行でドタバタがあったりと大変なこともありました。

２０１０年は飲みすぎには注意して、しっかり練習して上海マラソンで３時間５０分を切れるように、頑張るぞ～！

それから仕事も中国語も頑張りますよ！

と今は思ってるんですが・・・。