ウルトラ62キロが終わって2日目の今日
まだ筋肉痛は全然取れていない
というよりも筋肉痛の真っ盛りか？
昨日よりヒドいかも…
ジジイになると
運動後の2日目3日目あたりが
筋肉痛のピークらしいから…
本当なら今日も休足日にして
ジョグ再開は明日からにしたかったけど…
お天気アプリの見込みじゃ
明日は雨模様らしいので今日のうちにと
そう思って準備を…
しかし
マジに老体のあちこちが筋肉痛で…
大会前から大会中の走ってるさなかも
ずっと痛かった右足首の方は
なぜかもうほぼ治まったみたいで…
いったい何だったのか？
何が原因だったのか？
痛み止め6回飲んでも
全然治まらなかったのに…
なんだか
キツネにつままれたみたいな…
僕の経験から推察すると
いわゆる擬痛風じゃないかと…
それにしては
2週間ほどの長期にわたって痛いなんて
今まではそんなことあり得なかったのだが…
そして痛み止めが効かないなんてことも
今まではなかったはずだし…
坐骨神経痛のため毎日2回常用してるのが
慢性になりすぎててダメなんだろうか？
かもしれないなぁ
逆に
その右足首を庇いに庇って酷使した
左脚の筋肉痛がハンパないほど…
特に痛いのが太腿で
ネットで調べてみると
内側広筋ってヤツと外側のいわゆる脹脛靭帯
大会後にいつも筋肉痛になる箇所だけど
今回はそれがかなり著しい状況
どれだけ負担をかけてたのか…
シップを貼ったりしてるものの
効果は思ったほど得られない
腿裏いわゆるハムストリングスや
大臀筋と中臀筋にも筋肉痛は感じるが
特に顕著でもなく…
いずれにしても
そんな筋肉痛に侵された老体の疲れを
一刻も早く回復させたいと願いつつ
疲労抜きのゆるジョグへと…
この子をお供にしながら…
走り出してみて思ったのは
やっぱりジョグ再開には
あまりにも早すぎたということ
いくら疲労抜きといえど…
一歩踏み出すごとに
大袈裟ではなく激痛に近い痛みが走る
ジジイの筋肉繊維は
かなりのダメージを受けてるに違いない
休ませないと逆効果になりかねないかも？
ハーフやフルマラソンならいざ知らず
距離が長いウルトラ後は
それなりの休足日数が必要なのだと…
最低2日の休足日は取るべきなのかも…
もちろんポンコツ老体に関しての話
若い人なら
大会翌日でもすぐに走れるんだろうけど…
最初はいつもの10キロでもと思ってたが
とても10キロは走れそうになかったので
62キロの約1割の6キロに短縮
それでもやっとこ走れた感じで
4〜5キロで十分だったような…
走り始めてすぐに小雨が降り始め
走り終わるまでやむこともなく
あまり芳しいジョグ再開にはならなかった
でもまぁ
その方が涼しく感じて良かったけど…
もし明日の雨予報が外れて降らなくても
走らない方がいいかもしれないなぁ
ポンコツ老体にとっては…
充分に休養を取った方が
2週間後に71キロを走るためには
絶対に良いと…
変に
また足首なんかを痛めるよりはなぁ
明日は休もう
たとえ晴れても…
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます