スロージョギング続けて一か月経過しました！
毎朝20分（休みの日は30分）約2，5キロ
その効果は…
体重もさすがにきちんと把握しないと目標も立たないので
切れていた電池を交換して計ってみました
最初に自分で思っていた体重よりは重かったみたいで←考えが甘い💦
今やっと思っていた体重になったかなというところです
なのでぇぇぇ～～
後3㌔は体重を落とさねければ目標達成できないみたいです
幸いにもこれからは運動には最適な気候になりますので
引き続きがんばりますね(*^^)v
それで、運動靴を買いました
真夏の「暑い💦暑い💦」と騒いでいた時にジョギング始めたので
裸足しか受け入れられず
にゃんと!!クロックスサンダル？の後ろベルトをして走っていたのです
ジョギングシューズを持っていませんでした
ネットで注文しました
23.5㎝がほぼぴったりなのです
イオンのABCマートでは足幅が狭いデザインばかりだったので
いくら何でも
きちんとしたシューズで続けないと足や膝を痛めてしまいますから…
失敗も続きます
先週いつも利用する近所のスーパーで買い物して
その後仕事場と家との往復だけの生活
5日後にかばんの中にお財布がないことに気が付きましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
自宅の電話はオレオレ詐欺や勧誘ばかりなのでほとんど出ないようにしています
（今は携帯オンリーで生きていける時代）
留守電も聞く時間がないので入れないようにしています
もしや？と思って着信を確認してみたら
同じ番号から何度も着信が入っていました
やっぱりね！
電話をかけなおしてみたらいつも利用するスーパーでした
親切なお客さんが籠の中に忘れていたお財布をレジに届けてくれていました
現金は数千円でしたが
免許証、保険証、マイナンバーカード、キャッシュカードなどなど大切なカードがたくさん入っていました
もし紛失していたら一日がかりで再発行手続きに走り回らなくてはならなかったと思うと
見つけてくださった方に感謝感謝です
最近このような凡ミスが頻発していて
あまり疲れすぎないように気持ちを引き締めることを肝に銘じました
テレビでアンコがすごく身体に良いって知りましてアンコを作りました
白玉が大好きなのでだんごも作りました
小豆250
水700
砂糖90
塩小さじ半分
小豆を一晩水につけて圧力鍋で10分
砂糖と塩を入れて水分がなくなるまで煮詰めました
この分量の砂糖ではほとんど甘みは感じませんので罪悪感がないです
筋肉を作り体内の善玉菌のエサになってくれるみたいです
今年のりんごは小ぶりですね
かわいいサンつがるで赤ワイン煮作ってみました
美味しい水出し緑茶もネットで見つけました
「望」金印と銀印 香りが良くてほんのり甘くておいしいので一日中飲んでいます
セットでハリオの専用ポットで淹れるととても茶葉が広がり最高です
日照時間がどんどん少なくなり季節は確実に変化しているのですね🌙
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