タイに約1か月滞在して、日本に帰国して体重を測定したら、２．５ｋｇ増えて
いました。やっぱり、食べましたから・・・一人で、食事をすると、一品料理が多くなり、野菜やサラダが殆どない。
ごはんの量もその分多くなっている。それに、タイ料理はお腹が空くから・・・無意識ではないが食べていますね！
そのため、帰国して次の日に糖尿病の予約を入れていたのをキャンセルした。結果が良くなるはずがないからで・・少し運動してから行こうと思った。
タイでは、熟睡できたことがなかった。一つは、夕食食べて、日本のテレビを見れなく、暇つぶしが出来なく・・・仕事少々して・・・横になっている時間が多かったから・・・
当然、それで夜中に目が覚めるし、エアコンを切っているので、少し暑くて目が覚める。エアコンを少し入れて再度横になりながら、寝落ちするパターンである。
それが、タイに滞在する日常であった。
日本に帰って、直ぐには熟睡できなかった。やっぱり、それは1か月の慣習が身について・・・
それに、花粉症で寝づらい。起きていても、目が少しつらい。
タイでも、鼻水が花粉症のような鼻水であった。これが、PM2.5だったのかは分からないが・・・それは、数日で無くなったが。
昔に比べたら、花粉症の症状は大幅に軽減されているが、日本帰って4回目の花粉症の時期を過ごしているが、今年が一番凄い・・・ただ、一番のピークのことはタイで過ごしたので・・・
来年は、やっぱり、雨季の始まりくらいの6月ごろが良いのかも・・・
PM2.5も雨で流され、野焼きも終わっており、PM2.5が少ない時期ですし、暑さも和らいでいるので・・・
