昨日は、良いお天気でスタートしたチェンマイでしたが、夕方から夜にかけて
大雨になりましたね。
おかげで、夜は涼しかった、扇風機もいらないほどでしたよ。
今日も、曇りでスタートですが、午後からは雨が降るんでしょうね。
さて、寝ている間に起きる 「こむら返り」 これ痛いですよね。
お父ちゃんは、しばしば 「こむら返り」 になっていました。
寝ている時に、背伸びをするというか、筋肉を伸ばしたときによくなった。
それからは、足の膝の関節を曲げながら伸びをしたらならなくなった。
夜、伸びをしたときには意識的に膝の関節を曲げていたので、中途半端な
伸びしか出来なかったが 「こむら返り」 になることはなくなった。
その後、毎日ウォーキングをやりはじめた。
最近では、ウォーキングに加え、軽いジョギングまで始めた。
ジョギングをやり始めて気がついた。
夜中に伸びをした時に、足を吊らなくなった。
試しに、膝を曲げないで大きく伸びをしてみたら
やっぱり、足が吊らない。
何日かそんな事を繰り返してみたが
やっぱり足は吊らない。
おお、どうやら 「こむら返り」 を克服したようだ。
これはすごいことになった。
と思った。
だが、よく考えてみたら
ただの運動不足だったような気もした！！
今日はここまで・・・・・。
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ありがとうございました