運動不足解消！

冬の山暮らしは、とかく家に籠もりがちだ。
暖かい薪ストーブの側でごろごろしているのが、最高に心地よい。
で、冬は食べるのが趣味になる。
で、太る。運動不足である。
でも、外は雪、氷。運動には向いていない。
Snowboardをやりにいけばいいのだけど、なんだかおっくう。
それに正月に2年ぶりにやったら、4回滑っただけで、足がガクガクになって体力不足に落ち込んだ。

で、基礎体力を付けようと、新兵器の導入である。
そう、ジムには必ずあるウォーキングマシン。
ただ歩くだけと思う無かれ。
最新のマシンにはコンピューターが付いていて、プログラムモードがある。
で、２０分のウォーキングでwarming upしてから、15分のプログラムをやってみた。
最初は3キロから始まり徐々に速度が上がって10キロになる。
これ、結構疲れるんですよ。そして段々元のスピードに戻り、クールダウン。
ただ、走っているのは面白くないけど、雪景色の庭の森を見ながら
好きな音楽をステレオの大音量で聴きながら走るとあきない。
今日のランニングのお供は、Queenのベストアルバム。
BicycleやBohemianRhapsodyはいい感じにテンポが合う。

終わったら、もう汗が心地よく出て、新陳代謝と有酸素運動が身心共にクリアにしてくれる。
今日の昼の外気温は－7℃、Sunroomは5℃。
始めるときは寒いけど、終わった後は心地よい冷たさで、程よく汗もおさまる。
家の中に入ると20℃、ロフトは30℃以上。暑くていられない。体の火照りが引くまでテラスルームにいる。

僕は高校時代に体を鍛えすぎて、両足の向こうずねにヒビが入っていて、道を走ると振動でそのヒビに激痛が走る。
なので、高校以来ランニングはやっていなかった。
このウォーキングマシンはゴムベルトなので振動も無く、ヒビは痛きならず走ることが出来た。
この足にヒビが入る前は、少林寺憲法を独学し、異常なくらいに鍛えていた。
鎖の玉で腹部を強打して腹筋を鍛えたり、蹴りの鍛錬で、直系12㎝の木を蹴り倒したり、
テニスコートの角材ポール（12センチ角）を蹴り割ったりと、
蹴りに関してか空手の有段者より破壊力があった。
当時の太ももは竹刀で叩かれてもビクともしなかった（表面は痛かったけど）
そんな憲法フェチの自分が、蹴ることも走ることも痛くて出来なくなった。
以後、足やスネに負担のかかる運動は出来なくなった。
そんなこんなで中肉中背になってしまった僕にとって
これは僕にとってはエポックメイキング！
これで、この冬はランニングにはまり、春にはシェイプアップするぞ！