安心する場所

梅雨まっただ中で、夜も過ごしやすい毎日です。
あと2週間もすれば私にとって初めてのイベント、楽しみにしている
今年初めて漬けた梅干しを干すことができます。
今から楽しみだ～。

前回は身体の中心線（鎖骨の下、肋骨の下、おへその上）に手を置いて、
安心する、リラックスする場所を見つけました。
なぜこの3か所？　

それはこの3か所は副交感神経が密集しているので、リラックスしやすいところなのです。　
手はとても正直です。　
リラックスしていない身体の部位を触ったらリラックスできません。　
その代りにリラックスしている部位を触ったら、
安心して、ゆったりと呼吸ができて温かく平和な感覚がします。

安心する場所にいるとき、それが自分のうちだったり、
好きな人といるときだったり、家族とくつろいでいるときだったり、
様々ですが、安心する場所にいる時を想像してみてください。
自分らしくいられますよね。
自分の体の中の安心する場所に自分がつながった時、
同じように自分らしくいられるんです。
どんな自分であっても受け入れることができる自分。
どんな自分であっても愛してくれる家族の存在と同じように。

どんどん自分の安心する場所とつながっていきませんか？
自分の中に探してみてください。手を置いて、意識を向けて、
ゆるやかにそこに意識を向けるだけで見つけることができます。