『ちゃんと眠っていますか？』

昨日の帰宅時に乗車したのは、18時に東京駅を出発する電車。京葉線は東京駅が始発なので、いつも通り座りながらの読書タイムに突入するはずでした。
が、前日までの2日連続で就寝時間が23時を過ぎたことに加え、ランチタイムを利用したお昼寝が出来ていなかったことが影響してか、脳が極度に睡眠を欲していることを感じ、しばしの仮眠を取ることにしました。
よほど睡眠を必要としていたのか、電車が動き出してから下車駅で目覚めるまでの20分間、全く記憶なし、、、

ただ、20分の仮眠明けから脳は復活し、いつも通りの就寝時間(22時前後)まで快適な時間を過ごすことができました。

この出来事を通して、自分に必要な睡眠がどういうものなのかを強く感じるとともに、必要な睡眠を取ることが脳にとっては、とても大切なことなのだと確信したため、ご紹介させていただきました。


今朝の言葉を読んで、あなた自身のパフォーマンスが最大化するための睡眠について、考えるきっかけになれば嬉しい限りです。
眠りたいときに、眠ることができることって、本当に有難いなんですね。改めて痛感/感謝します！

本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】


<イベント情報>
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　6月30日　ヌーフェス

<個別セッション>
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