『自分の本心(第一感情)を伝えていますか？』

昨日、私の学びの原点である、日本メンタルヘルス協会の講座を再受講してきました。
テーマは伝え方。メンタルでは、Iメッセージと呼んでおります。

日常において、私たちは相手の言動でイライラした場合、相手が変わるべきと捉えた言動をしがちで、相手を主語にしたYouメッセージを発していることが多いのです。
ただ、自分自身に当てはめてみると、相手から
『あなたが悪い/変わるべき』
とのYouメッセージを言われても気持ちよく受け取り、言動を変えることはできないことは理解できるはず。
不思議なことに私たちは、自分では受け取れないメッセージを相手に発信しているのです。

ではどうすればいいのか。
それは、自分の本心(第一感情)を伝えるのです。相手にイライラし、相手の言動を変えるように感じるに至った出来事で、一番最初に抱いた感情は何なのか？
うまくやってくれると期待した相手が期待を裏切ったことに、
『ビックリした！』のか
『残念だった』のか。

何度も学んでいることですが、家族や同僚など身近な存在には、言わなくても分かってくれるはず！との母子一体感(甘え)が芽生えてしまうようです…

昨晩の受講で、あらためて自分の甘えを指摘されたので、備忘として投稿させていただきました。

今朝の投稿を読んで、あなたが、ご自身の本心(第一感情)に気づき、それを伝えるきっかけになれば嬉しい限りです。特に、身近な存在に対してね✨

本日も最後まで読んで下さり、有難う御座います。

【しあわせです、感謝！】

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