湘南国際マラソン後も秋晴れの気配・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は少し雲が出ていますが、これから晴れて
秋晴れの気配

北海道付近は平地でも雪？
南の海上には台風

そろそろ、紅葉前線も南下してきて
長い日本列島

いろいろな季節が混同している感じ

さてさて、湘南国際マラソン
結果はネットでサブ3.5

今年は一年間の体幹トレやらで、比較的楽に走らせてもらえた
ような

もちろん35㎞すぎ。最後の5kmはそれなりにきつさはあったし
脚が動かなくなる現象は起こりましたが

ピッチを落とすことなく最期まで走りきれたのはよかった

ちょっと前に行った、皇居20kmRunの方がかなりきつかった

で、レポートはまた。
と、いうことにしたいのですが

ひとまず今回はサボらず筋トレ、ストレッチ、旅先でもシューズ持参(笑)
インターバル、LSD、スピード練習、クロカンはやらなかったけど、
後半調整でファルトレック・・・そして、しっかり(無理やりカーボローディング(笑))
本番でのこまめな給水、エネルギー早めに補給、などで
何とかペースを守れたのかも・・・。と

５か月で1100㎞弱、飽きもせずに走り込み

やや睡眠不足(前日は興奮気味？)もあったものの
三日前からの調整もして、なんとか。

メンタル面ではまだまだ
非常に弱い感じである。のが玉に瑕。

さてさて、連休明け
皆様、元気に今週もまいりましょう。

本日 その1