次は人間ドックという手ごわい相手・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は晴れ・・・西側の空は綺麗に晴れていますが(富士山もしっかり観えています)
東側、南側にはどす黒い雲がゆーーーーっくり動いてゆきます

今日はこれから冬型の気圧配置になり、しっかりと晴れる
そして、週末はまた雨模様のようです

今日の晴れを有効に使ってください・・・予報士曰く
らしいのですが、さてどう使うか(笑)

さてさて、昨日もサボらず夜ジムへ
10kmジョギング＋スピード練習のようなもの

身体に聞いてみたところ(笑)
まだまだ、完全に疲労は抜けきっていない・・・ということ
なので、ストレッチ20分・・・最初の30分はジョギング8kmペース
残り30分は徐々にスピード上げて、
最後５分は13㎞/hまで

1時間で終了10km
ジム内は比較的人が少ない

でも暑い・・・汗は相変わらずだらだら流れ始めます

1時間は自分の身体のために何かをする・・・は
健康維持のため、なのですが
いつの間にか習慣になって来ているような気がする

まあ、よしとしよう・・・

ところで、フルあとたいしたことしていないのか
いきなり体重は1㎏増しになっている

次の大会はなんと、人間ドックなので
これはどうしようもない(笑)

手ごわい相手だ

本日 その1